Thư Thư Tập Gym
Region: VN
Thursday 18 June 2026 15:30:17 GMT
38521
464
90
33
Music
Download
Comments
Nhân cách thứ 1 :
Tay đừng thẳng ra hết. Tay ra cỡ 95 độ rùi khoá khớp chỏ. Đừng chồm người về trước mà chỉ dãn cơ vai hết ra trước. Eo ơi tập thì đc k biết nói sao cho bà hiểu
2026-07-01 14:45:25
11
Dứa meo meo :
3 tuần rồi mà vẫn lỗi đổ người về trước nhỉ. Hay PT hướng dẫn bạn như vậy
2026-06-23 11:54:03
8
Hùng Xeko :
1 thời tập 1 khác. Thời xưa người ta ngã tới trước nhiều. Đến bây giờ thì cố gắng ko di chuyển cơ thể nhiều😁
2026-06-22 01:11:31
3
YA :
Đổ người về trước là sai rồi
2026-07-13 12:58:36
0
MinhThang.ENS :
Quan trọng tậm xong có căng và đau lưng xô ko
2026-06-18 15:59:54
2
🌵cô gái thích gym 🌵 :
đau mỏi vai gáy nha bạn . sai rồi bạn
2026-06-19 04:44:07
2
Hùng hơi 6 troai ế vợ :
nhìn bạn đẹp lắm rồi ấy
2026-06-19 12:26:05
1
Bach My :
Duỗi ra căng là đúng rồi nhưng người hơi đổ về trước quá.Biên độ giao động của thân người ngắn thêm chút nữa là hoàn hảo
2026-06-19 01:05:08
3
0% 💔🖤LibraT10♎️ :
sao nhào về phía trước z????
2026-06-30 15:13:31
7
sắp ra quân :
form thế ổn r đều ít dùng đà lại là ok hơn
2026-06-19 03:25:49
1
TattooNúpLùm :
Ko có cái gì là đúng . Tuỳ mục đích tâp thôi e 😂
2026-06-19 08:22:55
1
Tuấn Anh 97🌴 :
Bửa nay tập bài này hong hiểu sao vô thắt lưng quá
2026-06-18 16:01:03
1
c.n.b&go :
gần được rồi đó👍👍👍👍
2026-06-28 15:40:49
1
Hữu Đạt Đỗ :
Tập bài này k nên tập năng sức mk quá tập nhẹ đi vs sức mk một chút sẽ hiệu quả hơn
2026-06-29 18:05:36
1
Gymgirl :
Này là tay lm việc 😂
2026-06-19 12:57:12
0
Trai Kinh Bắc :
Ok mà
2026-06-19 00:49:55
1
tuvi334 :
bà vươn ra trước chi dữ thần vậy
2026-06-21 13:11:33
1
U50 TẬP GYM LAGI XÂY CƠ BẮP :
Khi duỗi không chồm người ra trước, nhả toàn bộ vai, lưng vẫn phải thẳng, gồng core kiểm soát lực nhả vai chậm hơn, khi kéo gì về bụng lấy đà từ bả vai đến cùi chỏ, không dùng lực bàn tay để kéo, đưa cùi chỏ ép tới ngang hông là dừng
2026-06-19 05:27:25
2
nguyen duc tai :
Lúc tập m giữ nguyên cơ thể ko chuyển động theo tạ á. Thì có đúng ko mn. Thấy ai cũng chuyển động cơ thể
2026-06-19 05:44:22
4
☺️ :
Cố định thân trên, giãn cái xô thui chứ đâu cần nhào hết về trước nè
2026-07-20 03:31:21
0
Méo ơi Méo :
C gập cằm giữ cho cổ thẳng đừng kéo ngửa cổ như v k tốt cho đốt sống cổ về lâu về dài đâu ạ. Với chị nhả cơ xô đưa tay về trước (k nhả hết 100%), ng có thể đổ nhẹ nhẹ xí về trước, khi kéo thì thẳng lưng nhưng cũng có thể ngửa nhẹ về sau 1 chút. Hiện tại c đổ ng về trc nhiều quá á c
2026-07-24 10:25:18
0
Bich Ngoc :
đổ người ko sai nhưng ít thôi c, giữ người lại chủ yếu là nhả vai càng nhiều càng tốt
2026-07-30 10:08:40
0
Người lì hợp tính 😌 :
Tui biết có chỗ chưa đúng nhưng tui ko biết diễn tả như thế nào. Cũng ổn cỡ 80% rùi bà ơi. Bà tập lâu là cảm nhận dc đúng hay ko ấy
2026-07-22 07:19:18
0
tuvi334 :
lưng giữ nguyên kéo bằng lực vai
2026-06-21 13:12:34
0
To see more videos from user @ththu330, please go to the Tikwm
homepage.
