@life4fit_oficial: 🚨 Quer um braço maior de verdade? Muita gente foca só no bíceps e esquece que o tríceps representa a maior parte do volume do braço. ✔️ Extensão na polia com barra ✔️ Francês na polia ✔️ Tríceps testa Fazendo o básico bem feito e progredindo carga, o resultado aparece. 💪 ❌ Não existe milagre. . . . #triceps #treino #academia