Mark Warnecke
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Thursday 18 June 2026 16:04:35 GMT
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Comments
NolimiZ Music :
Es gibt kein „anaboles Fenster“. Wenn man dem Körper nach dem (nüchternen) Training Genügend Protein zuführt (1,5 - 2 Gramm/Kilo Körpergewicht) gibt es keinen Muskelabbau. Es kann sinnvoll sein, dies zeitnah zum Training zu tun. Aber niemand muss fürchten Muskelmasse während des Trainings zu verlieren, wenn er nüchtern trainiert. Ich mach das seit Jahren. Und der einzige „Nebeneffekt“ ist, dass ich trotz Kaloriendefizit Muskelmasse und Kraft aufbaue während ich Fett verliere.
2026-06-19 03:50:13
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cali4kids :
Wer ist denn „wir“ und inwiefern ist „wir“ qualifiziert, so eine Empfehlung auszusprechen? 🤔
2026-06-19 13:19:24
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Andreas :
Das ist unglaubwürdig. Jeder so, wie er sich am wohlsten fühlt. Der Körper holt sich schon das Wasser benötigt und wie er schon richtig sagt. Der Tag besteht aus 24 Stunden.
2026-06-19 07:18:58
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crazygiraffe54321 :
es ist allein deswegen schon ratsam vor dem Sport etwas zu essen, weil man dann mehr Energie hat und länger und intensiver trainieren kann, als komplett nüchtern bspw. wenn am Morgen oder Mittag ohne Frühstück
2026-06-19 17:46:30
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Ahoi :
Die Muskeln sind voller Energie wenn man auch einen Tag vorher Kohlenhydrate gegessen hat. Man muss nicht kurz vorher laden, das ist absoluter Blödsinn
2026-06-19 13:34:33
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ℛ𝑜𝑙𝑎𝑛𝑑 :
Die Sache mit dem anobolen Fenster ist längst wiederlegt. Solange man über den Zag hinweg auf seine Proteine kommt, ist alles gut
2026-06-19 16:38:40
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ADVIN :
Der sieht aber richtig sportlich aus
2026-06-19 09:38:21
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juiced_af :
klingt in der Theorie stimmig. läuft in der praxis aber anders. Man kann defintiv nüchtern trainieren. Am ende zählt die tagesbilanz. Dabei ist es zu 100% egal wann welche kcal konsumiert werden. hat null einfluss auf muskelverlust/ erhalt. da gibts etliche Studien zu und die eigene Praxiserfahrung zeigt selbiges
2026-06-19 19:50:46
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babsl180 :
Warum? Seit 3 Jahren mache ich nüchtern Krafttraining, geht viel besser als mir Nahrung im Körper.
2026-06-19 08:52:02
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Fliegzeugerin :
Was kann ich denn zwischendrin essen, wenn ich keinen Zucker essen möchte? Was ist da sinnvoll?
2026-06-19 09:17:41
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user153131804985 :
ich bin seit 20 Jahren in Fitnessstudio, nur Krafttraining ohne Cardio, man nimmt wirklich nicht ab in den 45 Minuten, aber bin schwimmen bei uns im Freibad, von Mai bis September, jeden Tag alleine deswegen nehme ich in 6 Wochen 5Kilo ab, aber deswegen bin ich nicht da
2026-06-19 07:08:41
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koepi3000 :
Der Mark braucht Geld
2026-06-19 12:47:16
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Louis the french bulldog :
Werbung wir? Und wer empfiehlt das?
2026-06-19 08:36:44
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kalleberlin :
Richtig
2026-06-19 06:00:23
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user395832526449 :
totaler Quatsch
2026-06-21 00:13:13
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____Edvard____ :
Ich habe ihn in Bad Mergentheim im Solymar bei den deutschen Kurzbahnmeisterschaften gewinnen sehen.
2026-06-19 18:11:10
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HerrSchaft :
Äh
2026-06-19 18:36:47
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Kum3no :
Spannend wie hier jeder denkt er bezieht sich auf den 0815 Gym bro wenn es darum geht. jeder der viel Ausdauersport betreibt und eine gewisse Leistung erbringen will weiss genau was er meint. Und jungs ihr seit nicht Sportler wenn ihr 5-6 mal die Woche Krafttraining macht.
2026-06-19 13:00:10
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Sonnensilke :
🧠
2026-06-19 05:40:04
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EMA :
🥰🥰🥰
2026-06-19 19:17:05
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fifaturnier700 :
@Germanbull ist das wahr bulle?
2026-06-19 14:47:45
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Summer time 08880 :
😂😂😂😂😂
2026-06-19 20:53:56
0
Tobi :
🧠
2026-06-25 04:09:43
0
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