@duniagabut8: #makkah #umrah2025 #masjidilharam

imaa
imaa
Open In TikTok:
Region: ID
Thursday 18 June 2026 16:36:51 GMT
231576
77367
309
4357

Music

Download

Comments

baazziilll
bazil :
jemput aku ke sini lagi ya Allah
2026-07-20 11:57:23
77
kmugppmut
Mutiy🅰️ pake y💨 :
Ya Allah mudahkanlah jalan ku dalam pendidikan kuu, aku mau sukses ya Allah🥺, aku mau balas jasa orangtua ku ya Allah...tolong mudahkanlah dan tuntunlah anak ini yang belum mengerti banyak hal...🥹🙏🏻🤲🏻
2026-06-22 12:34:56
248
arumi.nasha.razet48
Arumi Nasha Razeta :
Aku yakin banget seyakin yakinnya aku pasti bisa berangkat umroh di tahun ini, entah rezeki darimana itu yang pasti Allah sudah siapkan waktunya aamiin
2026-07-22 03:58:58
10
ichannisaicha247
Icha Annisa Icha :
Ya Allah mudahkanlah jalan ku dalam pendidikan kuu, aku mau sukses ya Allah🥺, aku mau balas jasa orangtua ku ya Allah...tolong mudahkanlah dan tuntunlah anak ini yang belum mengerti banyak hal...🥹🙏🏻🤲🏻
2026-07-20 08:13:42
27
hiini.rahma37
@ra.hm4 :
ijinkan hamba mu ini kek baitulah mu ya Allah
2026-06-19 20:02:46
120
nendiamelia
Nendi Meilia Putri :
Allahumma Sholli Alla Sayyidina Muhammad🥹🥹🤍🥺
2026-07-20 05:17:51
13
idamh_
ida :
amin ya Allah 🤍
2026-06-19 05:16:45
36
pokoknya.1_
inisaja :
ya allah semoga sekeluarga bisa kesana😇
2026-07-20 05:04:53
7
penyukapete
ad. :
yaallah hambamu lagi di fase yg sangat mennyakitkan sekali,hambamu mohon kau permudahkanlah semua nya kau mengabulkan doa" hamba ya allah🥺
2026-07-17 18:29:23
10
xxxyy0120
payzz 2 :
yallahhh tolonggg akuuu.....
2026-06-24 11:41:45
12
mashellnieh
inifahel :
aamiin 🤲🤲🤲🤲
2026-07-18 08:09:13
4
rizdyadhocake
RIZDYADHO CAKE :
AAMIIN YAA ALLAH SWT 🤲🏻
2026-06-21 00:42:31
8
juvitaamel
vita :
aamiin ya Allah 🥹🤲🏻🤍
2026-06-23 12:29:35
6
devim126
🌳 :
yaa Allah, mau ke Makkah ..
2026-06-21 11:58:22
5
bilaaa0908
N𝐚𝐛𝐢𝐥𝐚🧚‍♀️ :
one day, insyaallah aku bisa bawa keluargaku kesana amin....
2026-07-10 02:52:42
5
fnpfarm02
uptoyou645 :
Aamiin ya Allah🤲😇🥰
2026-06-19 04:20:50
5
hanifaalvisamalia
"💐flowers💐" :
yaallah mudahkanlah jalan hamba menuju sukses kelak di akhirat nanti yaallah agar hambamu ini bisa membahagiakan orang tua dan keluarga nya nanti aminnn🤲🥰
2026-06-23 09:13:32
5
yayah.khoirunnisa
yayahkhoirunnisa2 :
aminnnn🤲🤲🤲
2026-06-19 03:13:31
6
ne.dantini7
🧸ྀི :
ya allah mampukan lah aku umroh sekeluarga tahun ini... aamiin allahuma aamiin
2026-07-10 02:17:44
3
fahrinsyah741
Fahrinzzz. :
aamiin ya Allah 🤲🤲🤲
2026-07-19 08:19:02
4
akhwatprivatt._
hamba Allah :
aamiin ya Allah
2026-07-20 02:45:44
4
coooooooklat
🍫 :
Aamiin Allahumma aamiin
2026-07-20 09:48:36
5
zfau_zyyah
zyyah :
aminn ya allah🤲🥺🕋
2026-06-22 11:32:37
3
naofc_
stvrlighttt :
Aamiin yaallah aamiin 🥺🤲
2026-07-19 03:30:14
4
user90944697581.56
istianah azzahro :
amiin yaa Allah 🤲
2026-06-22 15:23:39
2
To see more videos from user @duniagabut8, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

تمارين التمدد  (#الإطالة ) ضرورية لزيادة مرونة الجسم، تحسين نطاق حركة المفاصل، وتخفيف تيبس العضلات والتوتر. تساعد الممارسة المنتظمة على الوقاية من الإصابات، تحسين الدورة الدموية، وتعزيز الأداء البدني، بالإضافة إلى فوائد نفسية تشمل الاسترخاء والهدوء.أهم فوائد تمارين التمدد والإطالة:زيادة المرونة والليونة: تزيد من قدرة العضلات على التمدد، مما يسهل الحركة اليومية ويقلل من تصلب العضلات الناتج عن تقدم العمر أو الجلوس الطويل.تحسين نطاق حركة المفاصل: تساعد على تحريك المفاصل عبر مدى حركتها الكامل، مما يزيد من كفاءة الأداء البدني.الوقاية من الإصابات: العضلات المرنة أقل عرضة للتمزق أو الشد عند القيام بأنشطة مفاجئة.تحسين الدورة الدموية: تزيد من تدفق الدم إلى العضلات والمفاصل، مما يعزز توصيل المغذيات والأكسجين ويسرع الاستشفاء العضلي.تخفيف التوتر والآلام: تساهم في إرخاء العضلات المشدودة (خاصة في الرقبة والكتفين) وتخفيف آلام الظهر، كما تقلل من التوتر البدني والعاطفي.تحسين وضعية الجسم (Posture): التمدد المنتظم يساعد في تعديل وضعية الجلوس والوقوف، مما يقلل من الانحناء وآلام الظهر.الاسترخاء النفسي: تعمل كجزء من جلسات الاسترخاء لتحسين المزاج وتقليل القلق، خاصة عند دمجها مع تمارين التنفس.نصائح لممارسة التمدد:التسخين أولاً: يُفضل عمل تمارين التمدد بعد تسخين الجسم (مثل المشي الخفيف) لتجنب الإصابات.الاستمرارية: يُنصح بممارسة التمدد بانتظام لرؤية نتائج ملموسة في المرونة خلال أسابيع قليلة.الأنواع: يمكن دمج التمدد الديناميكي (الحركي) قبل التمرين، والتمدد الساكن (الثبات) بعد التمرين.#يلا_نروح_جيم🤸‍♀️ #ميم_فتنس💪🏻 #اكسبلورexplore
تمارين التمدد (#الإطالة ) ضرورية لزيادة مرونة الجسم، تحسين نطاق حركة المفاصل، وتخفيف تيبس العضلات والتوتر. تساعد الممارسة المنتظمة على الوقاية من الإصابات، تحسين الدورة الدموية، وتعزيز الأداء البدني، بالإضافة إلى فوائد نفسية تشمل الاسترخاء والهدوء.أهم فوائد تمارين التمدد والإطالة:زيادة المرونة والليونة: تزيد من قدرة العضلات على التمدد، مما يسهل الحركة اليومية ويقلل من تصلب العضلات الناتج عن تقدم العمر أو الجلوس الطويل.تحسين نطاق حركة المفاصل: تساعد على تحريك المفاصل عبر مدى حركتها الكامل، مما يزيد من كفاءة الأداء البدني.الوقاية من الإصابات: العضلات المرنة أقل عرضة للتمزق أو الشد عند القيام بأنشطة مفاجئة.تحسين الدورة الدموية: تزيد من تدفق الدم إلى العضلات والمفاصل، مما يعزز توصيل المغذيات والأكسجين ويسرع الاستشفاء العضلي.تخفيف التوتر والآلام: تساهم في إرخاء العضلات المشدودة (خاصة في الرقبة والكتفين) وتخفيف آلام الظهر، كما تقلل من التوتر البدني والعاطفي.تحسين وضعية الجسم (Posture): التمدد المنتظم يساعد في تعديل وضعية الجلوس والوقوف، مما يقلل من الانحناء وآلام الظهر.الاسترخاء النفسي: تعمل كجزء من جلسات الاسترخاء لتحسين المزاج وتقليل القلق، خاصة عند دمجها مع تمارين التنفس.نصائح لممارسة التمدد:التسخين أولاً: يُفضل عمل تمارين التمدد بعد تسخين الجسم (مثل المشي الخفيف) لتجنب الإصابات.الاستمرارية: يُنصح بممارسة التمدد بانتظام لرؤية نتائج ملموسة في المرونة خلال أسابيع قليلة.الأنواع: يمكن دمج التمدد الديناميكي (الحركي) قبل التمرين، والتمدد الساكن (الثبات) بعد التمرين.#يلا_نروح_جيم🤸‍♀️ #ميم_فتنس💪🏻 #اكسبلورexplore

About