@jod10a:

مسلم
مسلم
Open In TikTok:
Region: TR
Thursday 18 June 2026 17:19:10 GMT
2360
342
4
20

Music

Download

Comments

dy9ewik3f0cx
))الاثر اطيب 🇱🇾🖤 :
يالله ما أجمل المحاضره بارك الله فيك
2026-06-19 02:04:51
0
dy9ewik3f0cx
))الاثر اطيب 🇱🇾🖤 :
لا إله إلا الله الرحمن الرحيم وأستغفر الله العظيم واتوب إليه والاحول وإلا قوة إلا بالله العلي العظيم وألا ملجه والا منجا من الله ألا إليه وصل الله وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وأصحبه أطيبين وجزأك الله خيرأ وبارك الله فيكم
2026-06-19 02:03:18
0
sisterskago
لعله خير :
🥰🥰🥰
2026-06-18 17:54:04
1
f626530
F 🍒 :
🥰🥰🥰
2026-06-19 00:35:18
0
To see more videos from user @jod10a, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

أفضل نظام تمرين - جدول انتيريور بوستيريور - اماميات خلفيات - Anterior Posterior  الجزء التاني  ======== متنساش تحط مجموعة للـ  Back Extension - Ql Extension - Crunches - External/Internal Rotations في روتين تسخينك  ممكن كتير ممكن يخاف من الـ Overlapping اللي بيحصل في النظام ده ،  انا لسه ممرن البايسيبس امبارح هل عادي ادخل ضهر اليوم اللي بعده ؟ ( تمارين الضهر بيدخل فيها البايسيبس )  الحقيقه الموضوع معتمد علي كام مجموعه انت بتدخلها في اليومين دول  احنا بنمرن البايسيبس بكفاءه في يوم الأنتيريور ، عشان كده أنا راعيت ده فِ يوم البوستيريور اللي بعده وحطيت مجموعه واحده بس داخل فيها البايسيبس ( Lat Pull Down )  نفس الفكرة أنا حطيت كتف جانبي في يوم الأنتيريور وكمان في يوم البوستيريور ( لكن فِ يوم الأنتيريور كان مجموعتين فِ الاستطالة ، والبوستيريور مجموعه واحده بس فِ الانقباض )  في سؤال كمان ممكن يجي فِ بالكم ، هل رينج المجموعتين لأربعه ده قرآن .. أكيد لأ. أنا حاطط عدد مجاميع فعّال ، تقدر الناس تستشتفي منه - عشان تبدأ بيه - لكن حط فِ دماغك انك تقدر تزوّد مع مرور الوقت ، خصوصًا مع عضلاتك اللي مش بتطور بسهوله.  ===============  RPE CODE: Sekiro10 =============== #gym #gymrat #GymTok #fyp #foryou
أفضل نظام تمرين - جدول انتيريور بوستيريور - اماميات خلفيات - Anterior Posterior الجزء التاني ======== متنساش تحط مجموعة للـ Back Extension - Ql Extension - Crunches - External/Internal Rotations في روتين تسخينك ممكن كتير ممكن يخاف من الـ Overlapping اللي بيحصل في النظام ده ، انا لسه ممرن البايسيبس امبارح هل عادي ادخل ضهر اليوم اللي بعده ؟ ( تمارين الضهر بيدخل فيها البايسيبس ) الحقيقه الموضوع معتمد علي كام مجموعه انت بتدخلها في اليومين دول احنا بنمرن البايسيبس بكفاءه في يوم الأنتيريور ، عشان كده أنا راعيت ده فِ يوم البوستيريور اللي بعده وحطيت مجموعه واحده بس داخل فيها البايسيبس ( Lat Pull Down ) نفس الفكرة أنا حطيت كتف جانبي في يوم الأنتيريور وكمان في يوم البوستيريور ( لكن فِ يوم الأنتيريور كان مجموعتين فِ الاستطالة ، والبوستيريور مجموعه واحده بس فِ الانقباض ) في سؤال كمان ممكن يجي فِ بالكم ، هل رينج المجموعتين لأربعه ده قرآن .. أكيد لأ. أنا حاطط عدد مجاميع فعّال ، تقدر الناس تستشتفي منه - عشان تبدأ بيه - لكن حط فِ دماغك انك تقدر تزوّد مع مرور الوقت ، خصوصًا مع عضلاتك اللي مش بتطور بسهوله. =============== RPE CODE: Sekiro10 =============== #gym #gymrat #GymTok #fyp #foryou

About