@lightweightsport: La planche parfaite : arrête de ruiner ton dos ! La planche, c'est l'exercice roi pour les abdos et le dos… Mais mal exécutée, elle peut faire plus de mal que de bien ! 😬 Petites erreurs t'empêchent de progresser et peuvent même te blesser. ⚠️ Dans cette vidéo, je te montre comment corriger ta position en quelques secondes pour une planche vraiment efficace ✅🔥 #planche #fitness #musculation #abdos #santé #sport #coachsportif #remiseenforme #posture #lightweightsport