@gkhntaskinnn: Evde yapacağınız vücut ağırlığı egzersizleriyle üst vücudunuzu güçlendirin! ✅ Daha güçlü kollar ✅ Daha sıkı arka kol ✅ Daha sağlam omuzlar ✅ Daha güçlü bilekler Düzenli çalış, farkı hisset! 🔥 Her zaman önceliğiniz; • Beslenme • Antrenman • Kardiyo • Dinlenme olmalıdır. 👊📈 📩 Uzaktan eğitim ve birebir ders için iletişime geçebilirsiniz. #vücutgeliştirme #yağyakımı #Fitness #evdeantrenman

Ramo_tik_tok :

kaydet begeniden daha çok

Шурик Абдуллаев :

haftada kaç kere yapalım hocam

𐱅𐰇𐰼𐰚 :

arkadaşlar bu hareketleri öncedende biliyordum yaklaşık 20 25 gün düzenli yaptım çok işe yaradı kesin yapın

B3rrkk :

4.5

𝓐𝓑𝓑𝓐𝓢🇦🇿 :

5 benimki

ᴀʏᴅɪɴ” :

2. sıradaki falan benim kol 🤣

txt💍 :

℘'ᴇ͢ɴ͓͛͡ᴇꜱ͜͠🤍

BEROCN. :

5 😉

￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ :

Abe 2 cisi çokzor yav

𝐒𝐎𝐈𝐃🍃 :

4 güncel 1 ay sonra tekrar gelicem

ceferov :

yap

jim :

yeni başlayanlar için geçerli mı?

arda4848 :

benimki beş

sava602_ :

kalinmi oluyor yoksa kasmin sade

laçın_041 :

Recep AKCA :

Kaslanır mıyım

👑💎💫ʚǤÖꝀĦȺN-07ɞ💎💫👑 :

Abim yaptiğin hareketler kaç günde yapacam

ユスフㄚㄩ丂ㄩ千ユスフ :

abi ben 4 ten yukarı çıkamiyom sabit kaldım sanırım

Adem Yücel :

diz yardımlı şınavlarda kalça yukarda sabit kalmaz heycandan karıştırmış hocamız sanırım

Abdülkadir :

hocam sabah akşma degilde, haftada 6 gün sadece akşam yapsak aynı verimi alır mıyız .

umutcanakdag19_🌑 :

5 zaten benim

Muhammet Umut :

benim ki 4

𝐂𝐥𝐨𝐬𝐁𝐀𝐁𝐀𝟕 :

İlk hareket biraz sıkıntılı

. :

abi senin kollar 6-7 arası gibi ona ne diyosun

Yiğit Zeki Albayrak :

5