@theyogavee: Du funktionierst den ganzen Tag. Sieben Tage die Woche. Du sorgst, planst, tröstest, trägst. Und irgendwann am Nachmittag ist der Punkt erreicht, an dem einfach nichts mehr geht. Nicht, weil du nicht willst, sondern weil dein Akku leer ist. Diese Übungen sind meine Lieblingsübungen, um dich wieder runter zu bringen und dir Energie zurückzugeben. Fünf Minuten, in denen deine Hüfte weich werden, dein Brustkorb sich öffnet, dein unterer Rücken entlastet und dein Atem ruhiger wird. Kein Leistungsdruck, kein Schwitzen, kein Durchhalten. Nur du und ein bisschen Raum für dich. Du lädst jeden Abend dein Handy auf, ganz selbstverständlich. Diese fünf Minuten sind dein Ladekabel. Und anders als beim Handy reicht hier oft schon ein kleiner Moment, um den Unterschied zu spüren. Das Schöne daran: Wenn du selbst aufgeladen bist, hast du auch wieder mehr für die, die an dir hängen. Gut zu dir zu sein ist also nichts, was du dir nehmen musst. Es ist das, was alles andere leichter macht. Speicher dir den Beitrag ab und schreib mir in die Kommentare, wann dein Akku schlapp macht. #yogafürmamas #mamaalltag #energietanken #runterkommen #starkemamas

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Thursday 18 June 2026 19:25:37 GMT