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𝓭𝓪𝓼𝓱𝔁𝔁𝓴𝓪
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Magandang balita para sa mga Pilipino sa Russia! Inanunsyo ni Pangulong Ferdinand Marcos Jr. na pinayagan ni Pangulong Vladimir Putin ang pagpapalaya sa 24 na Pilipinong nakakulong sa Irkutsk mula pa noong kalagitnaan ng 2025 dahil sa mga usaping may kinalaman sa immigration. Isa itong mahalagang hakbang na nagpapakita ng magandang ugnayan at kooperasyon sa pagitan ng Pilipinas at Russia. 🇵🇭🤝🇷🇺 #Vladimír_Putin #Putin #BagongPilipinas #russia #BONGBONGMARCOSJR
Magandang balita para sa mga Pilipino sa Russia! Inanunsyo ni Pangulong Ferdinand Marcos Jr. na pinayagan ni Pangulong Vladimir Putin ang pagpapalaya sa 24 na Pilipinong nakakulong sa Irkutsk mula pa noong kalagitnaan ng 2025 dahil sa mga usaping may kinalaman sa immigration. Isa itong mahalagang hakbang na nagpapakita ng magandang ugnayan at kooperasyon sa pagitan ng Pilipinas at Russia. 🇵🇭🤝🇷🇺 #Vladimír_Putin #Putin #BagongPilipinas #russia #BONGBONGMARCOSJR
suka bgt ngedit jj hahaha
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💪 Anti-rotación para un Core más fuerte y estable El Core no solo se entrena con abdominales. Su verdadera función es estabilizar tu cuerpo y resistir fuerzas externas. Este ejercicio de anti-rotación es clave para cualquier atleta que quiera: ✅ Mejorar su postura y control en el movimiento. ✅ Transferir mejor la fuerza en deportes explosivos. ✅ Reducir riesgo de lesiones por giros descontrolados. 🔥 Tip del coach: Concéntrate en mantener el abdomen firme, la espalda neutra y la respiración controlada. No se trata de fuerza bruta, sino de control y estabilidad. 👉 ¿Listo para llevar tu Core al siguiente nivel? #fitarmy #crosstraining #hyrox #mty #core
💪 Anti-rotación para un Core más fuerte y estable El Core no solo se entrena con abdominales. Su verdadera función es estabilizar tu cuerpo y resistir fuerzas externas. Este ejercicio de anti-rotación es clave para cualquier atleta que quiera: ✅ Mejorar su postura y control en el movimiento. ✅ Transferir mejor la fuerza en deportes explosivos. ✅ Reducir riesgo de lesiones por giros descontrolados. 🔥 Tip del coach: Concéntrate en mantener el abdomen firme, la espalda neutra y la respiración controlada. No se trata de fuerza bruta, sino de control y estabilidad. 👉 ¿Listo para llevar tu Core al siguiente nivel? #fitarmy #crosstraining #hyrox #mty #core
#lannach #lankhumui #huongnuochoa #graceandglow
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@Lukinha @Rafael Cabral ele tem tudo pra conquistar o mundo todo. #mjmusiccy
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