@_luizamota: ✨ Você já conhecia a posição do arado? Essa postura da yoga, chamada Halasana, vai muito além do alongamento 👀 Quando praticada da forma correta, ela pode ajudar na mobilidade da coluna, melhorar a postura e aliviar aquela sensação de corpo travado do dia a dia 🧘🏻‍♀️ Além disso, muitas pessoas relatam melhora no inchaço, relaxamento do corpo, circulação e até redução do estresse 😮‍💨✨ Mas atenção ⚠️ Essa é uma postura avançada e precisa de cuidado na execução. O peso deve ficar nos ombros e na parte superior das costas, nunca forçando o pescoço. E se você tem problemas na coluna, pressão alta ou lesões, o ideal é fazer com acompanhamento profissional. 💡 Dica importante: Não tente “jogar” as pernas para trás de qualquer jeito. O segredo está no controle do abdômen e em descer e subir devagar. Salva esse vídeo para praticar depois e manda para alguém que vive reclamando de corpo travado 😅🔥 . . . .

Luiza Mota Furacão

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Thursday 18 June 2026 21:22:12 GMT