@camilladallastella.nutri: Creatina é um dos suplementos com mais evidência científica para mulheres na menopausa, e ainda assim é um dos mais ignorados nessa fase. Não estou falando de ganho estético. Estou falando de preservar músculo quando o estrogênio cai e o corpo começa a perder massa com mais facilidade. Estou falando de energia celular, de proteção óssea, de função cognitiva e de um suporte real ao equilíbrio emocional. Cinco benefícios com base em estudos, que eu explico no vídeo com mais cuidado. Se você está no climatério ou na menopausa e ainda não conversou com sua nutricionista sobre creatina, vale levar esse assunto para a sua próxima consulta. Suplementação sem individualização não funciona bem. Mas ignorar ferramentas com tanta evidência também não faz sentido. #menopausa #perimenopausa #saudedamulher #guthealth #saudeintestinal #nutricionistaemlondres #ukhealth

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Thursday 18 June 2026 22:09:50 GMT