@luizdutkas: Isso determina se você está ganhando músculo #luizdutkas

prostreetoficial :

42 anos

Yuki S' Kennedy :

não viralizou pq diamante e difícil de achar, vlw meu rei, vc é inspiração 🦅🔥

Jose Chagas :

físico tá massa ?

Rebeca Rodrigues :

!Henri.x7 :

rpz ses tem que treina ate a falha

Zack|私 :

boa noite Luiz, uma pergunta, academia te faz ficar travado?, tipo andar igual um robô

Tekaruki :

tenho 15 anos, e consigo fazer leg press com 340 kg tabom? tenho 7 meses de academia

Guilherm🇻🇦 :

Luiz tenho 14 anos e consigo colocar 240, no leeg tá bom pra progredir?

∞︎︎ :

progredi 15kg em 1 treino , semana passada eu fazia 15 do triceps francês, hoje fiz com 30 e ainda passei de 10 reps( era o último exercício )

. :

irmão agradeço pelos seus vídeos passei 5 anos treinando esse ano conseguir vencer um depressão muito grande e seguir por um novo caminho estava estagnado em 105 kg hoje em 5 meses to com 91, rumo aos 85 e nada disso seria possível sem Deus coloquem Deus no caminho pessoal é tudo ira dar certo. foram 5 anos de obsessão sem Deus, é 5 meses de disciplina com Deus. sua família é linda e sua relação com Deus também para cima irmão que Deus continue te abençoando sempre.

Lucyano :

pra 8 meses ces acham bom?

Pomerano :

o cara explicou como ganhar musculos e ter resultados na academia de uma maneira que ate uma criança entenderia, brabo

paladino :

dormir,comer bem,beber muita água,amplitude básico do básico

Aleswz :

no projeto de cutting

Silas Rocha :

Valeu conheci ontem vou acompanhar sempre

Lucas Bezerra :

eu era assim uns anos atrás,depois de uma depressão eu fiquei meio que obeso e gastava essa depressão em comida,depois que tive mudar minha vida eu foquei em primeiro de tudo começar uma dieta de 1 ano começando a treinar e fazer uma dieta que eu criei de acordo com meu biotipo,meu treino foi pra perde peso e foi sem pegar força e passar horas na academia durante quase 1 ano eu cheguei a isso na próxima foto

a.fressatti :

6 meses sendo hecto

Guilherme Ribeiro :

E se as reps forem diminuindo durante as séries ? Ex:1 série 10 rps 2serie8 3 série6

gui :

exelente conteudo, vc é brabo