@abumou: الانتفاخ مو دائمًا من “الأكل الثقيل”… أحيانًا السبب يكون FODMAPs 👀 الفودماب هي أنواع كربوهيدرات صعبة الهضم عند بعض الناس، ممكن تسحب ماء داخل الأمعاء وتزيد تكوّن الغازات، فتظهر أعراض مثل: انتفاخ، مغص، وتهيج القولون. حمية Low-FODMAP ليست حمية دائمة ولا تُطبّق عشوائيًا؛ غالبًا تبدأ لمدة 4–6 أسابيع، ثم نعيد الأطعمة تدريجيًا لمعرفة المحفز الحقيقي لكل شخص. استشر طبيبك أو أخصائي التغذية قبل البدء، خصوصًا إذا عندك قولون عصبي أو التهاب أمعاء. #FODMAP #LowFODMAP #القولون_العصبي #انتفاخ_البطن #صحة_الجهاز_الهضمي

Beatification

Open In TikTok:

Region: SA

Thursday 18 June 2026 22:29:41 GMT