Ciencia Fit
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Friday 19 June 2026 00:00:14 GMT
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Comments
fheryllescas :
extensiones por arriba de la cabeza lesionan, se puede usar press francés y California como alternativa
2026-06-20 05:33:10
130
Aleatorio Random :
Empecé a hacer el press francés y mis triceps se ven cabrones
2026-06-21 00:19:05
343
Gian :
Jm press?
2026-06-20 12:52:27
1
Eneas :
el jm press, skullcrushers o press frances deberian hacerse primero en la sesion de tricep y los ejercicios con el brazo pegado a los codos al final? 🤔
2026-06-22 00:45:42
3
Pacoregio :
se puede hacer press frances y copa los dos son por detrás de la cabeza
2026-06-21 00:38:10
51
ernoscr :
El Press francés sirviria?
2026-06-19 20:41:09
16
Look_the_stars✨ :
Sufro con los hombros y pecho. no tienen mala forma, pero no crecen. apenas un poco
2026-06-21 13:15:43
10
NLovera33 :
Los codos deben estár abiertos o cerrados?
2026-06-21 13:52:25
2
user.user. :
¿A alguien de aquí le gusta entrenar la cabeza corta o prefiere la larga?
2026-06-21 01:37:20
3
Spiegel :
Press Frances unilateral es lo mejor que hay, ya con press de pecho y hombros ya trabajas el resto del tríceps
2026-06-21 09:56:45
1
@nemo :
unos pullover con barra son excelentes para la cabeza larga y pectoral
2026-06-21 16:11:53
1
richardvillarroe81 :
🤣🤣 esta como extraño este video 🤣
2026-06-19 18:20:51
6
Klk😾 :
Que ejercicios recomiendan y q días?
2026-06-21 19:09:53
0
MJordany :
no es solo movimiento, es saber hacerlo, el fisicoculturismo es ciencia, estudio
2026-06-21 00:23:05
2
Mar Woods :
Pues digan una rutina realmente buena para triceps?😭
2026-06-21 16:19:46
1
AdryaN :
clásico y extensión trasnuca/catana, ya te funciona al completo 🔥
2026-06-19 11:50:34
3
gabrielvillamedia6 :
pero en el comentario hay una contadicion dice que si no estiras en la tansion cuando estiras completo no puede haber tencion hay quw?
2026-06-20 20:22:19
1
Daniel :
Es el 60% no 70 el brazo entero se subdivide en 5 cabezas 2 del biceps y 3 del triceps es decir no existe tal distribución del % que señalas
2026-06-19 12:50:54
1
Maqui 🦦 :
No puedo hacer extension trasnuca ni press frances porque me duele horrible el codo, asique seguire con fondos y extension en polea 🫠
2026-06-20 17:47:06
1
The_Bar_Bender :
Cualquier extensión de codo trabaja las 3 cabezas del tríceps. No todos los musculos se benefician por estiramiento. La titina no puede actuar de manera muy favorable en la excéntrica, y una resonancia magnetica no puede dar valores revelantes en cuanto a estos factores ni saber como se benefician los sarcómeros del músculo, para eso existen las electromiografias de alta densidad que son mucho mas especificas para conocer estos valores.
2026-06-22 03:58:09
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David Albarracín :
si solo tengo mancuernas que puedo hacer?
2026-06-22 00:57:14
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Roman carabu :
pero se apoderan de las poleas 😂😂😂
2026-06-22 00:54:05
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Fixme :
extensión de triceps en barra sirve ??
2026-06-22 00:34:48
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Felipe :
cual recomiendan para uno que tiene los 2 hombros con movilidad reducida por lesiones? por ahora solo hago dropset con barra/cuerda pero claro, no sirven mucho para crecer
2026-06-21 19:29:08
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naddlyx :
Me duele el codo con el press frances 😞
2026-06-22 04:29:46
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