@corzojosue: Pepito 🥒

Josue Corzo
Josue Corzo
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Friday 19 June 2026 00:01:17 GMT
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Comments

adamariabautista502
🇬🇹™KIMBERLY™⁵⁰²🇬🇹 :
cómo no amarlo
2026-06-19 02:37:12
3876
jorman2343
jorman2343 :
Pepito está cansado de que ?
2026-06-19 00:22:51
1481
ximena_18122
✿~★XIMENA★~✿ :
cómo escriben tan rápido
2026-06-19 00:11:19
243
dianacarolinapati731
Caro Patiño 🧚‍♀️ :
Pepitocicleta 😭
2026-06-19 01:22:53
94
floriselpesquera
TIA DII :
este joven es un genio, hace de todo pero lo que más admiro es como cuida y protege a sus peluditos 🥰 oremos por más dueños de perritos como el
2026-06-19 11:04:49
62
jimecalleja
Jime Calleja :
Pepito bebé es lo más bello
2026-06-19 00:03:20
59
nahomy_tapia06
R♡CKSTAR 🌟🧸 :
así me veo yo durmiendo jajajaja
2026-06-19 15:46:27
53
user1123799592910
Lulu :
Hi Pepito
2026-06-19 00:51:54
29
alicecr84
Alice 🇨🇷 :
Qué ternura de Pepito el pepinillo! 🥰🥰🥰Se me derritió el corazón al ver esta ternura 🥰🥰🥰🥰🥰
2026-06-19 17:08:01
18
alexandraconsuelosinalu0
Alexandra Consuelo S :
saludos desde España Dios te bendiga ❤️🙏
2026-06-19 09:17:04
22
_notificaciones_189
Notificaciones :
EL QUE ME SIGA LO SIGO 🗣️🗣️
2026-06-20 23:37:03
8
yan_k_ees_deluxe
6 БЕРСЕРК!! 6 :
es como wine xd
2026-06-20 08:11:46
5
lia508054
💙❤️💜💜💞 :
iba a decir primera pero aparecieron 3 comentarios 😔
2026-06-19 00:03:57
7
katia.maravillas30
Katia Maravillas :
Que guapo mi Pepito
2026-06-19 03:49:57
8
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¿Perder grasa y ganar músculo a la vez? 🍽️👇🏻 A eso se le llama recomposición corporal, y es posible si entrenas con constancia y comes de forma estratégica. La clave no está en comer menos, sino en comer bien distribuido. ¿Cómo funciona la recomposición corporal? Tu cuerpo puede perder grasa y construir músculo simultáneamente cuando: ✅ Entrenas con estímulo de fuerza progresivo.  ✅ Consumes suficiente proteína para proteger y construir músculo.  ✅ Mantienes un déficit calórico moderado (no extremo).  ✅ Priorizas alimentos de calidad sobre cantidad vacía. El plato ideal tiene esta lógica: 👉🏻 1/3 hidrato 🍚 → energía para rendir en el entrenamiento y señal anabólica para el músculo. Ejemplos: arroz, papa, avena, pasta integral, boniato, legumbres. 👉🏻 1/3 proteína magra 🍗 → saciedad duradera y materia prima para construir músculo. Ejemplos: pechuga de pollo, atún, claras de huevo, salmón, carne magra, tofu, yogur griego. 👉🏻 1/3 vegetales 🥦 → volumen sin calorías, saciedad real y micronutrientes esenciales. Ejemplos: espinaca, brócoli, pepino, lechuga, zucchini, tomate, pimiento, espárragos. + Una fuente de grasa saludable (controlada) 🥑 No hay que eliminarla, hay que dosificarla. Las grasas son clave para la salud hormonal y la absorción de nutrientes. Ejemplos: cocinar con aceite de oliva, aliñar la ensalada, agregar una cucharada de frutos secos o 1/4 de aguacate. ⚠️ La diferencia está en la consistencia, no en la perfección de un solo plato. Este modelo aplicado la mayoría de las comidas, junto al entrenamiento adecuado, es lo que genera resultados reales a largo plazo. 💪🏻 ¡Gracias por llegar hasta aquí!  ➡️ Si quieres trabajar con nosotros de forma personalizada para lograr tus objetivos, nuestras asesorías 1:1 son para ti: entrenamiento, nutrición y acompañamiento en un solo proceso. Si te interesa conocer más, puedes completar el formulario (link en el perfil). 🔗🎯 Deja tu like para apoyar nuestro contenido y síguenos para más información confiable y de calidad. ¡Supera tus límites, alcanza tu mejor versión! 🚀🌟 #FitAssist #ganarmúsculo #Perdergrasa #nutricióndeportiva #cambiofísico
¿Perder grasa y ganar músculo a la vez? 🍽️👇🏻 A eso se le llama recomposición corporal, y es posible si entrenas con constancia y comes de forma estratégica. La clave no está en comer menos, sino en comer bien distribuido. ¿Cómo funciona la recomposición corporal? Tu cuerpo puede perder grasa y construir músculo simultáneamente cuando: ✅ Entrenas con estímulo de fuerza progresivo. ✅ Consumes suficiente proteína para proteger y construir músculo. ✅ Mantienes un déficit calórico moderado (no extremo). ✅ Priorizas alimentos de calidad sobre cantidad vacía. El plato ideal tiene esta lógica: 👉🏻 1/3 hidrato 🍚 → energía para rendir en el entrenamiento y señal anabólica para el músculo. Ejemplos: arroz, papa, avena, pasta integral, boniato, legumbres. 👉🏻 1/3 proteína magra 🍗 → saciedad duradera y materia prima para construir músculo. Ejemplos: pechuga de pollo, atún, claras de huevo, salmón, carne magra, tofu, yogur griego. 👉🏻 1/3 vegetales 🥦 → volumen sin calorías, saciedad real y micronutrientes esenciales. Ejemplos: espinaca, brócoli, pepino, lechuga, zucchini, tomate, pimiento, espárragos. + Una fuente de grasa saludable (controlada) 🥑 No hay que eliminarla, hay que dosificarla. Las grasas son clave para la salud hormonal y la absorción de nutrientes. Ejemplos: cocinar con aceite de oliva, aliñar la ensalada, agregar una cucharada de frutos secos o 1/4 de aguacate. ⚠️ La diferencia está en la consistencia, no en la perfección de un solo plato. Este modelo aplicado la mayoría de las comidas, junto al entrenamiento adecuado, es lo que genera resultados reales a largo plazo. 💪🏻 ¡Gracias por llegar hasta aquí! ➡️ Si quieres trabajar con nosotros de forma personalizada para lograr tus objetivos, nuestras asesorías 1:1 son para ti: entrenamiento, nutrición y acompañamiento en un solo proceso. Si te interesa conocer más, puedes completar el formulario (link en el perfil). 🔗🎯 Deja tu like para apoyar nuestro contenido y síguenos para más información confiable y de calidad. ¡Supera tus límites, alcanza tu mejor versión! 🚀🌟 #FitAssist #ganarmúsculo #Perdergrasa #nutricióndeportiva #cambiofísico

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