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Большинство людей на Земле живут с неистинным партнёром… Отсюда все проблемы… У истинных партнёров в жизни нет ни проблем, ни трудностей, ни уроков, ни кармы: только Рай и наслаждение…
Большинство людей на Земле живут с неистинным партнёром… Отсюда все проблемы… У истинных партнёров в жизни нет ни проблем, ни трудностей, ни уроков, ни кармы: только Рай и наслаждение…
À genoux, ton haut du corps ne sera plus jamais le même. 5 mouvements, 1 seule KB, une seule position. À genoux, impossible de tricher avec les jambes — tout repose sur les épaules, le dos, les bras et le gainage. Le circuit : — 20 Pullovers — 20 Halos (10 gauche, 10 droite) — 20 Curl Biceps — 20 Around the Body (10 dans chaque sens, avec arrêt devant) — 15 High Pulls Repos : 1 minute 30 entre chaque round. Rounds : 4 à 5 au total. Charges recommandées : Femme : 6 à 12 kg Homme : 10 à 20 kg Le détail de chaque mouvement : Pullover — la KB part du ventre et descend derrière la tête en arquant légèrement. Le buste ne suit pas le mouvement, lui. Épaules et haut du dos absorbent tout. Halo — un tour complet autour de la tête, dans chaque sens. La tentation d’aller vite est grande. Résiste-y. Curl Biceps — rien de compliqué ici, sauf une chose : les coudes ne bougent pas. Le reste suit naturellement. Around the Body — la KB tourne, tu t’arrêtes devant toi, tu repars. Cet arrêt change tout : il oblige le gainage à reprendre le contrôle à chaque fois. High Pull — départ du bas, coudes qui montent vite vers le plafond. Le seul mouvement explosif de la séance — profites-en. Le résultat : des épaules qui tiennent, un dos qui se renforce, et un gainage qui ne demande plus la permission. Dis-moi en commentaire lequel des 5 t’a posé le plus de problèmes 💪 Bon entraînement #kettlebell #workout #abs #core
À genoux, ton haut du corps ne sera plus jamais le même. 5 mouvements, 1 seule KB, une seule position. À genoux, impossible de tricher avec les jambes — tout repose sur les épaules, le dos, les bras et le gainage. Le circuit : — 20 Pullovers — 20 Halos (10 gauche, 10 droite) — 20 Curl Biceps — 20 Around the Body (10 dans chaque sens, avec arrêt devant) — 15 High Pulls Repos : 1 minute 30 entre chaque round. Rounds : 4 à 5 au total. Charges recommandées : Femme : 6 à 12 kg Homme : 10 à 20 kg Le détail de chaque mouvement : Pullover — la KB part du ventre et descend derrière la tête en arquant légèrement. Le buste ne suit pas le mouvement, lui. Épaules et haut du dos absorbent tout. Halo — un tour complet autour de la tête, dans chaque sens. La tentation d’aller vite est grande. Résiste-y. Curl Biceps — rien de compliqué ici, sauf une chose : les coudes ne bougent pas. Le reste suit naturellement. Around the Body — la KB tourne, tu t’arrêtes devant toi, tu repars. Cet arrêt change tout : il oblige le gainage à reprendre le contrôle à chaque fois. High Pull — départ du bas, coudes qui montent vite vers le plafond. Le seul mouvement explosif de la séance — profites-en. Le résultat : des épaules qui tiennent, un dos qui se renforce, et un gainage qui ne demande plus la permission. Dis-moi en commentaire lequel des 5 t’a posé le plus de problèmes 💪 Bon entraînement #kettlebell #workout #abs #core
اغثلك شيخ ديرتنة واهلها المهم گلبك يصل راضي علية#حسين_ال_دليهم #fyp
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Were this song came from❤️ZN💞#hitsong #hits #hitsthespot #Hit #songwriter
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momentos inolvidables 😉😉
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anh có phải trai uh ni mê đâu? id: vo_kacchan4 #mha #myheroacademia #dabi #touyatodoroki #fyp
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