1. Home
  2. Detail

@ilyas.zada_: Best gif wins 🤝

ilyas.zada_
ilyas.zada_
Open In TikTok:
Region: US
Friday 19 June 2026 02:46:41 GMT
12721
1611
17
40

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.77MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.14MB) Watermark .mp4 (0.68MB) Music .mp3

Comments

efrainc143
Efr@¡n☆♤ :
Song?
2026-06-20 00:19:11
0
m5ntal.b
ℬ🦇 :
2026-06-20 14:35:25
0
mexik.o_
mexiko⭐ :
damn
2026-06-20 13:56:03
0
stoicprimed
🌸 :
2026-06-19 14:35:30
1
titass570
titass570 :
2026-06-19 20:33:10
0
To see more videos from user @ilyas.zada_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#ВэтотДень #rek
#ВэтотДень #rek
wanted8888
wanted8888
It's 2026—still chopping firewood with brute force? Try this chainsaw—easy to handle with one hand!#chainsaw #powertools #fyp #tiktokshop #tools
It's 2026—still chopping firewood with brute force? Try this chainsaw—easy to handle with one hand!#chainsaw #powertools #fyp #tiktokshop #tools
Quién quiere papitas? 🍟 @John Deere #publicidad..
Quién quiere papitas? 🍟 @John Deere #publicidad..
Taylor: chọc nhầm người rồi em#taylorswift#theerastour#fyp
Taylor: chọc nhầm người rồi em#taylorswift#theerastour#fyp
DIK DUR ! ! Postur, sadece omuzların nerede durdugu degil; vucudun yerçekimine karşı verdigi bütünsel bir cevaptır. Videoda gördügünüz
DIK DUR ! ! Postur, sadece omuzların nerede durdugu degil; vucudun yerçekimine karşı verdigi bütünsel bir cevaptır. Videoda gördügünüz "öne yuvarlanmış omuzlar" (roundeo shoulders), modern insanın en büyük biyomekanik çıkmazlarından biri. Ancak en büyük hata, bu görüntüyü sadece omuzları geriye çekerek düzeltmeye çalışmaktır. ! Neden Sadece "Dik Dur" Demiyoruz? Çoğu kişi omuzlarını düzeltmek isterken skapulohumeral ritmi bozarak kürek kemiklerini birbirine aşırı yaklaştırıyor (retraksiyon). Bu durum: • Torakal ekstansiyon yerine belde (lumbar) aşırı çukurlaşmaya (hiperlordoz) neden olur. • Göğüs kafesinin ön tarafa doğru kontrolsüzce açılmasına (rib flare) yol açarak core stabilitesini zayıflatır. *Q Işin Teknik Boyutu: Skapular Stabilite Videoda bahsettiğim kürek kemiğinin kaburgaya "yapışık" durma hali, aslında Serratus Anterior kasının (özellikle alt liflerinin) kürek kemigini toraks duvarına sabitleme yeteneğiyle ilgilidir. Eğer bu stabilizasyon zayıfsa, skapula yuvadan ayrılır (winging) ve omuz eklemi mekanik avantajını kaybeder. G Unutulmamalıdır ki... Postür statik bir fotoğraf değil, dinamik bir süreçtir. Skapular disfonksiyonların ve omuz protraksiyonunun altında yatan sebepler kişiden kişiye değişebilir: • Yumuşak Doku: Pectoralis Minor veya ust trapezin aşırı aktit/ gergin olması. • Nörolojik Faktörler: Uzun süreli stres ve psikolojik durumun fasyal zincirler üzerindeki etkisi. • Kompanse Mekanizmalar: Pelvik dizilimdeki bir bozukluğun yukarıya doğru yansıması. Özetle: Skapulayı doğru konumlandırmak, sadece "iyi görünmek" için değil; omuz eklemini korumak ve hareket kapasitesini artırmak için hayati önem taşır. Bu videodaki uygulama, skapular farkındalık kazanmak için ilk adımdır. Daha spesifik bir analiz ve size uygun düzeltici egzersiz protokolü için mutlaka bir uzmana danışın. #Fitness #calisthenics #correctiveexercise

About

Legal