@_trener_online_: Как сделать бицепс шире?

❄️NIKSAMEN❄️ :

на 1:30 перемотайте

Михаил :

а я могу так накачать руки в 14 лет

ciklop :

што делать если предплечие з моей сторони шире а з другой што люди відят, то тонкие

. :

а это в кисти тоже работают типа в кист тоже добавляет 1 2см или чуть по шире

no_photo7 :

12лет тринераваюс неделю 4-5 раз норм?праграмма отлично😅

user71108141018 :

а если гантель нету

Bagdusik_scoot28 :

а получается в неделю 2 раза в месяц 8 и за месяц результат есть (ОТВЕТЬ ПОЖАЛУЙСТА) буду рад

𝐍𝐄𝟐𝐏 𝐕Ø𝐃𝐍𝐀𝐘𝐀 :

я проверю и через месяц скажу

么†Kyojuro†么么†๖𝕽𝖊𝖓𝖌𝖔𝖐𝖚†么 :

Фигасе голос какой крутой

DARK_MEN😶‍🌫️ :

все упражнения в отказ?

white :

хахаха 1 трени отреагировали мышцы разбухли вот и всё

Samurai _Ninja :

Ты варфейс снимал же

Tony Stark :

а если у меня дома только портфель и тупые гири на 1.5 кг с детства? можно ли так же но с ним?

это не просто гнев :

какие молотки на бицепс

Roman :

в кратчайшие сроки 💨

фембойчик :

Forgeai :

Ответь лс

maqa72520 :

@Ken2919 2.0 учись я как твой тренер рекомендую это

-GYM- :

@Ch4ot1c Uitate până la urmă

Ilona🤍🪽 :

@ПыХтелка мб надо

Юрій Пшебишевський :

🔥💪

Yusuf :

🥰🥰🥰

Musaevv077 :

.

ggBoklagan :

😳😳😳