@russking_official: La récupération est aussi importante que l’entraînement. Donne à chaque groupe musculaire le temps nécessaire pour se reconstruire et devenir plus fort 🔥 📌 Sauvegarde ce post pour ton prochain programme 💬 Quel muscle mets-tu le plus de temps à récupérer ? #Musculation #Fitness #GymTok #Recuperation #prisedemasse
pour les jambes je ne suis pas sûre... à chaque séance jambe je fais quasiment 1 mois de convalescence.
Ce n'est même plus de la récupération, c'est de la convalescence 😭
2026-07-12 06:12:43
8
Jonathan 🐼✝️ :
72h pour les jambes est ce suffisant ?? Après chaque séance je suis en pls
2026-07-15 22:14:09
1
papi :
moi je m'entraîne fullbody tout les 6 fois par jours et je me repose deux jours c'est bien ou pas 😳
2026-07-16 14:28:12
2
KeviⓂ️ :
Fauuuux j’ai fait 1 semaine dans douleur
2026-07-16 23:02:15
0
Babou badara :
48h de repos est suffisant pour chaque muscle
2026-07-16 21:55:11
0
🇨🇮Francky🇨🇮 :
Merci
2026-07-16 20:56:35
0
NDS.😜 :
mais et les mollets 🙂
2026-06-19 11:32:36
1
M.LUCIANO_225🇨🇮 :
Et fesses et tête ?
2026-07-13 07:19:21
1
lord_kane09🇨🇲🇲🇱🇧🇷 :
Et les muscles du psoas
2026-06-19 16:02:39
0
Static :
Et ma bite ?
2026-07-14 11:03:10
0
Marmouch :
🤩🤩🤩
2026-06-19 08:27:22
1
Fadél 144 :
🥰🥰🥰
2026-07-04 23:54:56
0
noiro KCD ko cadeau 🎁 :
💪💪💪👍
2026-06-19 23:45:45
0
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