1. Home
  2. Detail

@an.nguyen72804:

anh hai niềm tây
anh hai niềm tây
Open In TikTok:
Region: VN
Friday 19 June 2026 05:42:32 GMT
230
54
6
5

Music

Download

No Watermark .mp4 (15.52MB) No Watermark(HD) .mp4 (15.52MB) Watermark .mp4 (16.63MB) Music .mp3

Comments

sangnguyn7080
sang Nguyen van :
hay quá
2026-06-19 06:08:49
1
phanthanhtruc27
Phan Thị Thanh Trúc :
🥰🥰🥰😳
2026-06-19 06:29:16
1
phanthanhtruc27
Phan Thị Thanh Trúc :
🥰🥰🥰
2026-06-19 06:29:04
0
haha98648
🍀💛MẸ ĐƠN THÂN 💛🍀 :
🧡🧡🧡🧡🧡
2026-06-20 12:20:25
1
To see more videos from user @an.nguyen72804, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Dễ thương quá 🤩 Hộp khăn giấy hình TV đa năng kiêm giá đỡ điện thoại 📺 #giadodienthoai #hopdungkhangiay #hopdungkhangiaydanang
Dễ thương quá 🤩 Hộp khăn giấy hình TV đa năng kiêm giá đỡ điện thoại 📺 #giadodienthoai #hopdungkhangiay #hopdungkhangiaydanang
現在開催中のやついフェスリスナー投票が明日3/24までです！ 🔍【Eggs やついフェス】と検索してFUJIBASEに投票お願い致します🙇‍♂️ #やついフェス
現在開催中のやついフェスリスナー投票が明日3/24までです！ 🔍【Eggs やついフェス】と検索してFUJIBASEに投票お願い致します🙇‍♂️ #やついフェス
Baba Arya Saloka 😢✨❤️‍🩹 #FilmMunafik#MunafikMelawanIblis #bahayajadimunafik #MunafiknyaIndo
Baba Arya Saloka 😢✨❤️‍🩹 #FilmMunafik#MunafikMelawanIblis #bahayajadimunafik #MunafiknyaIndo
pink airbrushed cheeks all year 💕 und das ist die beste Routine! @Anastasia Beverly Hills @Huda Beauty @Armani beauty @Natasha Denona @Charlotte Tilbury #airbrushblush #pinkblush #blush #blushtutorial #transitionblush
pink airbrushed cheeks all year 💕 und das ist die beste Routine! @Anastasia Beverly Hills @Huda Beauty @Armani beauty @Natasha Denona @Charlotte Tilbury #airbrushblush #pinkblush #blush #blushtutorial #transitionblush
#onthisday #اللهم_صلي_على_نبينا_محمد #وتاری_مامۆستایانی_ئایینی #fypシ #fyp
#onthisday #اللهم_صلي_على_نبينا_محمد #وتاری_مامۆستایانی_ئایینی #fypシ #fyp
SECRETUL UNEI VIEȚI SĂNĂTOASE - Cele 10 reguli de aur care îți pot adăuga 10 ani de viață. Spuse de un suedez care chiar a studiat asta. Profesorul Bertil Marklund, medic suedez, a cercetat 30 de ani de ce unii oameni trăiesc mult și bine, iar alții se sting devreme. Răspunsul lui te va dezamăgi dacă aștepți o pastilă minune. Pentru că nu e una. Genele îți dau 25%. Restul de 75% e ce faci tu în fiecare zi, când nimeni nu te vede. Iată cele 10 non-negociabile: 1. Somnul nu e negociabil. 7-8 ore. În fiecare noapte. Nu recuperezi în weekend ce strici toată săptămâna. Cine doarme prost, îmbătrânește pe repede înainte. 2. Mișcă-te zilnic, nu te distruge o dată pe săptămână. Nu ai nevoie de sală 2 ore. Ai nevoie de 30 de minute în care inima ta bate mai repede. Mers rapid, bicicletă, scări. Zilnic. 3. Mănâncă mai puțin, dar mai curat. Mai puțin zahăr, mai puțin pachet colorat din supermarket. Mai mult ce a crescut în pământ sau a înotat în apă rece. Fructe de pădure, pește, legume, nuci. 4. Oprește-te la 80%. Okinawenii, cei mai longevivi oameni de pe planetă, au o regulă: Hara Hachi Bu - mănâncă până ești 80% plin. Boala începe când mănânci până nu mai poți. 5. Învață să închizi stresul. Stresul nu te omoară. Stresul care nu se mai oprește niciodată te omoară. Ai nevoie zilnic de un moment în care corpul tău primește mesajul:
SECRETUL UNEI VIEȚI SĂNĂTOASE - Cele 10 reguli de aur care îți pot adăuga 10 ani de viață. Spuse de un suedez care chiar a studiat asta. Profesorul Bertil Marklund, medic suedez, a cercetat 30 de ani de ce unii oameni trăiesc mult și bine, iar alții se sting devreme. Răspunsul lui te va dezamăgi dacă aștepți o pastilă minune. Pentru că nu e una. Genele îți dau 25%. Restul de 75% e ce faci tu în fiecare zi, când nimeni nu te vede. Iată cele 10 non-negociabile: 1. Somnul nu e negociabil. 7-8 ore. În fiecare noapte. Nu recuperezi în weekend ce strici toată săptămâna. Cine doarme prost, îmbătrânește pe repede înainte. 2. Mișcă-te zilnic, nu te distruge o dată pe săptămână. Nu ai nevoie de sală 2 ore. Ai nevoie de 30 de minute în care inima ta bate mai repede. Mers rapid, bicicletă, scări. Zilnic. 3. Mănâncă mai puțin, dar mai curat. Mai puțin zahăr, mai puțin pachet colorat din supermarket. Mai mult ce a crescut în pământ sau a înotat în apă rece. Fructe de pădure, pește, legume, nuci. 4. Oprește-te la 80%. Okinawenii, cei mai longevivi oameni de pe planetă, au o regulă: Hara Hachi Bu - mănâncă până ești 80% plin. Boala începe când mănânci până nu mai poți. 5. Învață să închizi stresul. Stresul nu te omoară. Stresul care nu se mai oprește niciodată te omoară. Ai nevoie zilnic de un moment în care corpul tău primește mesajul: "Ești în siguranță". Fără telefon, fără știri. 6. Fii omul care vede soluția. Optimiștii trăiesc în medie cu 8 ani mai mult decât pesimiștii. Nu pentru că au viață mai ușoară, ci pentru că nu-și otrăvesc sângele cu cortizol în fiecare zi. 7. Nu te izola. Singurătatea ucide. Ai nevoie de oameni. Nu de 500 pe Facebook. De 2-3 oameni care te-ar suna dacă nu răspunzi o zi. Lipsa conexiunii e la fel de periculoasă ca fumatul. 8. Ține-ți creierul flămând. Un creier care nu mai învață, începe să moară. Citește, învață o limbă nouă, joacă șah, dezbate. Plictiseala cronică e începutul sfârșitului. 9. Țigara = stop. Alcoolul = rar și puțin. Aici Marklund e tăios: nu există doză sigură de țigară. Punct. Alcoolul, cu cât mai puțin, cu atât mai bine pentru creier și ficat. 10. Dinții tăi sunt inima ta. O gură cu infecții cronice trimite inflamație în tot corpul, inclusiv în artere și inimă. Igiena dentară nu e cosmetică, e cardiologie. Adevărul aspru e ăsta: Nu o să trăiești 100 de ani pentru că ai citit lista asta. O să trăiești mai puțin și mai prost dacă o ignori complet. Longevitatea nu e un premiu pe care îl primești la bătrânețe. E suma alegerilor mici pe care le faci azi, mâine și poimâine. Alege 2 reguli și ține-te de ele 30 de zile. Somn și mișcare. Atât. Viața ta se va schimba înainte să se schimbe analizele. #longevitate #BertilMarklund #sanatate #stildeviata

About

Legal