1. Home
  2. Detail

@cdcongthuongquocte: Thi dưới 15 điểm ư? Đừng lo, để ICC chỉ bạn một cơ hội mới nha #caodangcongthuongquocte #2k8 #diemthithpt #ICC #xh

Cao đẳng Công thương Quốc tế
Cao đẳng Công thương Quốc tế
Open In TikTok:
Region: VN
Friday 19 June 2026 07:00:00 GMT
7667
56
0
5

Music

Download

No Watermark .mp4 (8.09MB) No Watermark(HD) .mp4 (5.6MB) Watermark .mp4 (8.09MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @cdcongthuongquocte, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Как же она хороша🔥 #эльвирасурабалдиева
Как же она хороша🔥 #эльвирасурабалдиева
«Lu maata xaam…»✅#serignetouba #touba #senegalaise_tik_tok #fyp #viral
«Lu maata xaam…»✅#serignetouba #touba #senegalaise_tik_tok #fyp #viral
In questo video potete ascoltare le parole di Paolo Bergamo(in tribunale a Napoli durante il processo penale di Calciopoli)che diventò designatore arbitrale in Serie A nel 1999 assieme al collega Pierluigi Pairetto, e mantenne l'incarico fino al 2005 quando decise volontariamente di dimettersi per le critiche mosse contro il suo operato. YouTube canale Stefano Rossonero TikTok stefanorossonero06 Instagram ste_rossonero86 Facebook Stefano Rossonero #italia #calcio #italy #perte #SerieA
In questo video potete ascoltare le parole di Paolo Bergamo(in tribunale a Napoli durante il processo penale di Calciopoli)che diventò designatore arbitrale in Serie A nel 1999 assieme al collega Pierluigi Pairetto, e mantenne l'incarico fino al 2005 quando decise volontariamente di dimettersi per le critiche mosse contro il suo operato. YouTube canale Stefano Rossonero TikTok stefanorossonero06 Instagram ste_rossonero86 Facebook Stefano Rossonero #italia #calcio #italy #perte #SerieA
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
If your pores still look clogged after cleansing, double cleansing might be the step you’re missing ✨ @mixsoon global #mixsoonSuperBrandDay #dealsforyoudays #CleansingOil #FoamCleanser #Doublecleansing
If your pores still look clogged after cleansing, double cleansing might be the step you’re missing ✨ @mixsoon global #mixsoonSuperBrandDay #dealsforyoudays #CleansingOil #FoamCleanser #Doublecleansing
Tu est vraiment le goat @ange #brevet #faitemoipercewesh #fyp #brevet2026
Tu est vraiment le goat @ange #brevet #faitemoipercewesh #fyp #brevet2026

About

Legal