@mfreimannfitness: ++Rezeptsammlung in meiner Bio++ 🥖 High Protein Riesen-Semmeln 💪🏾 📊 Nährwerte pro Brötchen ✅ 379 kcal 💪 26 g Eiweiß 🍞 53 g Kohlenhydrate 🥑 5 g Fett 📊 Nährwerte gesamt (4 Brötchen) 🔥 1.515 kcal 💪 105 g Eiweiß 🍞 213 g Kohlenhydrate 🥑 21 g Fett 🛒 Zutaten 500 g Magerquark 🥣 300 g Dinkelmehl 🌾 1 Päckchen Backpulver 🧁 1 TL Salz 🧂 ✨ Topping 20 g Kürbiskerne 🎃 7 g Sesam 🌱 👩‍🍳 Zubereitung 🥣 Alle Zutaten (außer dem Topping) in eine Schüssel geben. 🥄 Zuerst verrühren, anschließend gut durchkneten. 🔪 Den Teig in 4 gleich große Stücke teilen. 🥖 Zu großen Brötchen formen. 📄 Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. 🌱 Kürbiskerne und Sesam auf den Brötchen verteilen. 🔥 Bei 180 °C Ober-/Unterhitze etwa 25 Minuten backen. 🟤 Herausnehmen, sobald die Brötchen goldbraun sind. 😋 Kurz auskühlen lassen und genießen! 💡 Tipp: Ein Brötchen liefert etwa so viel Eiweiß wie 4 Eier und macht durch den hohen Proteinanteil lange satt. Perfekt für Muskelaufbau, Meal Prep oder ein proteinreiches Frühstück. 💪🥖☀️ Original Creator @jelly12h 🙌🏼🥰

mfreimannfitness

Open In TikTok:

Region: DE

Friday 19 June 2026 16:05:00 GMT

492426

21040

2050

1761

Music

Download

No Watermark .mp4 (17.8MB) No Watermark(HD) .mp4 (17.8MB) Watermark .mp4 (18.58MB) Music .mp3

Comments

Schwarzwaldhexe :

Rezept bittee 🥰🥰🥰

2026-06-19 19:47:45

1

Sabine Kröning :

rezept

2026-09-02 20:37:58

0

OfGodAndAlchemy :

Ich mache aus dem Teig Pizza. Nur bisschen Olivenöl aufs Blech vorher 🥹

2026-06-19 19:27:54

103

Collier_chen :

Hab den Teig auch als Brot grad im Ofen 😂👍🏻

2026-06-19 16:08:23

88

👁️📼 V 🌀📼 :

Alle Fragen nach Rezept- Leute, es gibt ne Beschreibung… Macht die doch mal auf 🫩

2026-06-19 21:22:51

13

Miirco :

Rezept , Dankeschön

2026-07-09 20:47:55

0

🌟Nanni_86🌟 :

Rezept

2026-06-21 12:35:05

0

Melli :

Ich haue immer 1 EL Chiasamen und 1 EL Leinsamen in den Quark und lasse das 15 Minuten stehen, bevor ich den Rest in den Teig klatsche und da 8 Brötchen draus forme. Dann sind sie richtig schön fluffig🥰

2026-06-19 21:03:25

17

Asti :

rezept danke schön 👍

2026-07-09 15:50:52

0

Mr.Nexor :

Rezept

2026-06-19 21:53:02

1

MarinaLebtBewusst :

Bitte Rezept

2026-07-16 15:12:27

0

Karim :

Eiweis cool aber leider zu viel kcal geht das mit weniger auch

2026-06-19 21:49:11

6

Tom :

Zu wenig Protein im Vergleich zu den Kalorien

2026-06-20 15:47:18

8

Mona :

Rezept

2026-07-15 12:59:08

0

Marcel Schmidt :

Rezept, bitte 😸

2026-06-20 08:12:58

5

Lisa Marie :

ich teile den immer durch 6 und mach den teig flach. übel geile handpizza

2026-06-19 19:29:01

10

Leon :

Rezept Die Sammlung wäre echt sehr praktisch will endlich mal die Ernährung richtig machen 👀

2026-06-19 21:20:31

7

🌷🦋✨️ Isa Lu ✨️🦋🌷 :

Rezept 🫶🏼

2026-07-12 08:57:00

0

Kathleen Thieme :

Rezepte

2026-06-19 21:40:39

1

Biggi :

Rezept bitte 🙏

2026-07-12 15:59:50

0

Janet P :

Rezept

2026-06-19 20:18:14

1

Jamie :

Rezept bitte

2026-06-19 20:27:15

1

MinniMaus :

Rezept

2026-06-19 19:53:37

1

polarangel 💭💭 :

rezept

2026-06-19 19:34:51

1

alphacode.fabu :

Rezept

2026-06-19 22:26:54

1

To see more videos from user @mfreimannfitness, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#zaferinherhali #bloodstriketurkiye #bsmzafer

#zaferinherhali #bloodstriketurkiye #bsmzafer

Tới home nhà mình các bạn sẽ ko cần phải tự tay kéo hành lý mà có nhân viên kéo hành lý chuyên nghiệp nha. #dulichtrungquoc #legiang #pet #tigerlegiang

Tới home nhà mình các bạn sẽ ko cần phải tự tay kéo hành lý mà có nhân viên kéo hành lý chuyên nghiệp nha. #dulichtrungquoc #legiang #pet #tigerlegiang

يعد برج المملكة واحدًا من أبرز المعالم المعمارية في الرياض، ورمزا حديثا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية. منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز، بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة. تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروعبرج المملكة واحدًا من أبرز المعالم المعمارية في الرياض، ورمزا حديثا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية. منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز، بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة. تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروع تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. يبلغ ارتفاع البرج حوالي 302 متر، ويتكون من 99 طابقا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في قدد الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد صمم ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية العالمية والمطاعم الراقية من أبرز معالم.... لا احد ياخذه بدون لايك بذمتك تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. يبلغ ارتفاع البرج حوالي 302 متر، ويتكون من 99 طابقا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في قدد الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد صمم ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية العالمية والمطاعم الراقية من أبرز معالم.... #اكسبلور_explore #fyp #4u #viraltiktok #foryou

يعد برج المملكة واحدًا من أبرز المعالم المعمارية في الرياض، ورمزا حديثا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية. منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز، بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة. تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروعبرج المملكة واحدًا من أبرز المعالم المعمارية في الرياض، ورمزا حديثا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية. منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز، بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة. تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروع تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. يبلغ ارتفاع البرج حوالي 302 متر، ويتكون من 99 طابقا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في قدد الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد صمم ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية العالمية والمطاعم الراقية من أبرز معالم.... لا احد ياخذه بدون لايك بذمتك تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. يبلغ ارتفاع البرج حوالي 302 متر، ويتكون من 99 طابقا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في قدد الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد صمم ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية العالمية والمطاعم الراقية من أبرز معالم.... #اكسبلور_explore #fyp #4u #viraltiktok #foryou

Mesin gerinda baterai mini / Cordles mini grinder 3” gerinda mini multifungsi #gerindabaterai #cordless

Mesin gerinda baterai mini / Cordles mini grinder 3” gerinda mini multifungsi #gerindabaterai #cordless

Cảm nhận là cái chất của ẻm rất mịn luôn #phanphu #phannenchongnang #carslan

Cảm nhận là cái chất của ẻm rất mịn luôn #phanphu #phannenchongnang #carslan

GABIGOL DEU O PAPO NA PRELEÇÃO! 👀😱 Antes da vitória do Santos contra o Fluminense, Gabigol destacou a qualidade do elenco do Santos e motivou MUITO o elenco para buscar os três pontos! (via Santos TV) #FutebolNaESPN #TikTokEsportes

GABIGOL DEU O PAPO NA PRELEÇÃO! 👀😱 Antes da vitória do Santos contra o Fluminense, Gabigol destacou a qualidade do elenco do Santos e motivou MUITO o elenco para buscar os três pontos! (via Santos TV) #FutebolNaESPN #TikTokEsportes

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy