@muhamedayoub13: 👇 اقرأ الكابشن Day 18 ✅ بقالي كام يوم وش رجلي الشمال واجعني، وكنت فاكر في الأول إنه مجرد إجهاد عادي وهيعدي. لكن مع استمرار الوجع، قررت أروح أعمل أشعة عشان أطمن. الحمد لله مفيش حاجة خطيرة، لكن طلع عندي التهابات بسبب ضغط التمرين خلال آخر 18 يوم. أول فكرة جت في دماغي كانت: “خلاص، كده التحدي وقف.” لكن بعد ما هديت شوية، اكتشفت إن ده مش الحل. أنا مش هوقف الخطة… أنا هغير الخطة. مفيش مشي. مفيش جري. هحاول ألاقي بدائل للكارديو ما يبقاش فيها ضغط على رجلي لحد ما تخف. بدأت أفهم إن الالتزام مش إنك تكمل بنفس الطريقة مهما حصل. الالتزام الحقيقي إنك تعرف تتأقلم مع الظروف من غير ما تتخلى عن هدفك. حالياً التعافي بقى جزء من الخطة. وهلتزم بتعليمات الدكتور، وفي نفس الوقت مكمل في التحدي. ادعولي بالشفاء ❤️🙏 مكملين. 💪

135

2026-06-19 09:02:44

To see more videos from user @muhamedayoub13, please go to the Tikwm homepage.