@sonya.pilates: Nie wieder wund gelaufene Innenschenkel – so mache ich es mit nur 1 Pilates-Übung! ✨ SIDE BEND MIT CLAM/STRETCH 🫶 Diese Übung stärkt die Innenseite der Oberschenkel, verbessert die Stabilität und sorgt dafür, dass sich meine Beine beim Gehen weniger aneinander reiben. 🙌 Klein, einfach und effektiv – perfekt für den Sommer. ☀️ Viele denken, das liegt nur am Körperfett. Tatsächlich spielen aber auch Kraft, Stabilität und die Kontrolle der Hüfte eine wichtige Rolle. ✨ Diese Übung trainiert genau die Muskeln, die oft zu wenig Aufmerksamkeit bekommen – und kann dabei helfen, die Beinachse zu verbessern und die Innenschenkel gezielt zu stärken. 💪 ✨ Wenn du auch zum Team #ChubRub gehörst, bist du definitiv nicht allein. ☀️💕 Welcher Sommer-Hack hilft dir am besten? ✨ Folge mir gerne auf meinem anderen Kanal sonya.pilates_ auf Insta🫶

Sonya Pilates

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Friday 19 June 2026 09:12:37 GMT