@abdelrhmanbirkaha: ركبتك مش هي أول حاجة محتاجة تقويها… 👣 كل خطوة، قفزة، وهبوط بيبدأ من تحت لفوق. لو القدمين، الكاحلين، وعضلات السمانة ضعاف أو غير مستقرين، الركبة هي اللي هتدفع الثمن. ابني الأساس الأول، وركبتك هتشكرك بعدين. 💪 ✅ قوة أفضل ✅ ثبات أعلى ✅ إصابات أقل ✅ أداء أقوي #kneehealth #aclrecovery #تقوية_الكاحل #تقوية_الركبة #ankelstrength

abdelrhmanbirkaha

Open In TikTok:

Region: EG

Friday 19 June 2026 09:16:52 GMT