1. Home
  2. Detail

@sr7atasa: #for#fffffffffffyyyyyyyyyyypppppppppppp#foruyou#whattowatch#quotes#quotes#qatar

SR7✈️
SR7✈️
Open In TikTok:
Region: ET
Friday 19 June 2026 09:21:06 GMT
898
84
9
10

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.64MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.64MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

inti.muuda.yangudi
inti muuda yangudi :
🥰🥰🥰🥰🥰
2026-06-19 17:46:20
0
salih.osman04
salih osman :
🥰🥰🥰
2026-06-19 15:51:27
0
fafisinorita1
fafi afarDyi💥🫶 :
@atu yoo fan 44 @Muna 😂😂😂
2026-06-19 15:50:11
0
user3134851909611
@Argacto555 :
🥰🥰🥰
2026-06-19 14:58:55
0
user296122965
qafar sugeeti :
👍👍👍
2026-06-19 12:08:37
0
ebalm.cummad
Ebalm Cummad :
🥰🥰🥰
2026-06-19 11:14:55
0
endboss66
《wiz▪︎EdriiS》 :
🥰🥰🥰
2026-06-19 10:51:38
0
qafaee
mame boss :
🥰🥰🥰
2026-06-19 10:35:06
0
macidi.fu
gicilo..xinmali :
👍👍👍
2026-06-19 18:39:09
0
To see more videos from user @sr7atasa, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - удИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rec #дут #спина #качалка #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - удИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rec #дут #спина #качалка #fyp
He’s the RICHEST MAN in AFRICA 🤯 I interviewed Aliko Dangote in Nigeria and I asked him how he got RICH! I asked him why he is still humble despite becoming the richest person in Africa. I also asked him why people should be looking to invest in Africa. Since he started off selling candy to classmates at school, I asked him the number one piece of sales and negotiation advice he has for people in business. Lastly, I asked him if he believes in God. #wealth #entrepreneur #financialfreedom #motivation
He’s the RICHEST MAN in AFRICA 🤯 I interviewed Aliko Dangote in Nigeria and I asked him how he got RICH! I asked him why he is still humble despite becoming the richest person in Africa. I also asked him why people should be looking to invest in Africa. Since he started off selling candy to classmates at school, I asked him the number one piece of sales and negotiation advice he has for people in business. Lastly, I asked him if he believes in God. #wealth #entrepreneur #financialfreedom #motivation
( 𝐄𝐍𝐀𝐅𝐎𝐑 𝟐𝟔 ) Hassi messaoud #algerie🇩🇿 #شعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #fyppppppppppppppppppppppp #hassimessaoud #حاسي_مسعود
( 𝐄𝐍𝐀𝐅𝐎𝐑 𝟐𝟔 ) Hassi messaoud #algerie🇩🇿 #شعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #fyppppppppppppppppppppppp #hassimessaoud #حاسي_مسعود
Alton mason id :@Alton Mason #beauty #malemodel #goviral #foryoupagee #altonmason
Alton mason id :@Alton Mason #beauty #malemodel #goviral #foryoupagee #altonmason
#canada_life🇨🇦 #gabon🇬🇦 #togolais228🇹🇬 #malitiktok🇲🇱 #burkinatiktok🇧🇫🇧🇫🇧🇫❤️
#canada_life🇨🇦 #gabon🇬🇦 #togolais228🇹🇬 #malitiktok🇲🇱 #burkinatiktok🇧🇫🇧🇫🇧🇫❤️


About

Legal