@y4669742: Похудение — это процесс снижения массы тела. Чаще всего под этим понимают уменьшение количества жировой ткани, а не просто потерю килограммов на весах. Важно понимать, что вес может уменьшаться за счёт разных компонентов организма: * жира — это основная цель здорового похудения; * воды — например, после ограничения соли или углеводов; * мышечной массы — что обычно нежелательно; * содержимого желудка и кишечника. Для снижения именно жировой массы нужен дефицит энергии: организм должен тратить больше энергии, чем получает с пищей. Этот принцип называют дефицитом калорий. На похудение влияют: * питание и общая калорийность рациона; * уровень физической активности; * сон и уровень стресса; * возраст, пол, состояние здоровья и некоторые лекарства. Безопасным обычно считается постепенное снижение веса — примерно 0,25–1 кг в неделю, хотя подходящий темп зависит от исходного веса и индивидуальных особенностей. Если у человека есть хронические заболевания или значительное количество лишнего веса, стоит обсудить план похудения с врачом или диетологом. #пилатес #похудение #щп #длярепостов #жиза

даря :

когда поняла, что результата никакого нет и забросила каким-то чудом начала худеть

♡ :

и ничего не меняется 😁

кримки :

чука, щас нажрусь шоколада до обморока

d1lara :

мьюинг… знаю что это правильное положение языка,но мне тупо не хочется это делать

(*ˊᗜˋ*) :

прожила так один день, сделала пилатес, проходила шаги, но потом поняла, что так нужно будет каждый день.. ☠️☠️

Susii :

Самое главное результата нету

黒 ' kierori :

Я вместо перекусы перекуры проситаоа

httyrl :

меня это заебало уже

ᴡɪɴᴅᴅɪ.ɪx𖤐 :

я просто хочу быть счастливой бляялчл😭

elizavetanames :

С кем-то можно обсуждать эту тему и писать когда сложно и вместе разбираться в этой проблеме?

🐚🪼 :

да я заебалась отстань

ckslau :

Оно и не работает еще

я и бал принцесс :

как вы это все делаете, я лежу днями в кровати и ничего сделать не могу тк сил нет🥲

mu_rr633 :

как я заебалась

александра упырь :

я была здесь

Cikha :

саай T|S :

А наволочку зачем менять

valeriya :

Никакого индивидуального опыта

MaquennA :

ребят срочно,с кем можно худеть вместе,типо переписываться в тг,что кушала,какие тренировки делала,поддерживать друг друга