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@enjei65: #млбб #мобайллегенд #mlbb #mobilelegends #сесилион

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Friday 19 June 2026 10:37:06 GMT
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Comments

_cecilin_
❣Сесилион❣ :
а мне идет даже
2026-06-20 15:42:16
9
mlbb16075
mlbb :
НАКОНЕЦ-ТО Я НАШЛА СВОЮ МАЛЬЧИКА, СПАСИБО!!!❤️
2026-06-20 07:54:33
7
alek_shizukug9
Алек_Я ❤️‍🩹 :
2026-06-20 00:23:19
3
kimasel_01
PickмЭ👉🏻👈🏻 :
прекрасный
2026-06-20 14:02:52
0
_ohmysoffy_
🌞Софа? :
вай ваааай
2026-06-20 17:23:47
0
gondoshka0
🌟Арбузные ебака 💠 :
О май шейла
2026-06-20 16:52:58
0
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Yakala bunu😁🫵#34frt900 #keşfetteyizzz #beniöneçıkart
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Aprenda a fazer o Stiff corretament👇 Se no stiff você joga a força no calcanhar, isso está errado. Quando você empurra só o calcanhar, acaba transferindo a carga para a lombar, e aí o exercício deixa de trabalhar o glúteo e o posterior como deveria. Agora presta atenção nesses ajustes: ❌ Não faça assim: – Jogar toda a força no calcanhar – Deixar o peso longe do corpo – Descer além da mobilidade do seu quadril ✅ Faça assim: – Mantenha o peso próximo do corpo – Empurre o quadril para trás – Desça até onde consegue manter a coluna estável – Suba pensando em espremer o glúteo O stiff é um exercício para glúteos e posterior, não para lombar. ⚠️ Se você sente mais a lombar do que o glúteo, algo na sua execução está errado. Agora me conta aqui: você já sentiu a lombar no stiff? 💬
Aprenda a fazer o Stiff corretament👇 Se no stiff você joga a força no calcanhar, isso está errado. Quando você empurra só o calcanhar, acaba transferindo a carga para a lombar, e aí o exercício deixa de trabalhar o glúteo e o posterior como deveria. Agora presta atenção nesses ajustes: ❌ Não faça assim: – Jogar toda a força no calcanhar – Deixar o peso longe do corpo – Descer além da mobilidade do seu quadril ✅ Faça assim: – Mantenha o peso próximo do corpo – Empurre o quadril para trás – Desça até onde consegue manter a coluna estável – Suba pensando em espremer o glúteo O stiff é um exercício para glúteos e posterior, não para lombar. ⚠️ Se você sente mais a lombar do que o glúteo, algo na sua execução está errado. Agora me conta aqui: você já sentiu a lombar no stiff? 💬
لو حد ظلمني اعمل ايه ❓ #محمد #هشام
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-Cậu của Ốc❤️@xuân 🤟🏻
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#VoiceEffects
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no desc // @mesuza0 // #edit #viral #ninjago #aftereffects2026edit #ninjagoedit #67 #tuff #fyp #cole #colebrookstone #coleedit // creds: @_itsjust_jay_ // @matexyqu.cc @.masterofiya @ninjagobricks.aep
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