1. Home
  2. Detail

@enesstasdelen: Biceps günü yapıyorsan hareket sıralaman da en az seçtiğin hareketler kadar önemli. Cable curl ile kası hissettir ve ısıt, Barbell curl ile ağırlığı yükle, Preacher curl ile izole et, Incline dumbbell curl ile tam gerilim altında bitir. Bu sıralama sayesinde bicepsini farklı açılardan etkili şekilde çalıştırmış olursun. Sen biceps antrenmanına hangi hareketle başlıyorsun? 👇 Kaydet, bir sonraki kol antrenmanında dene. Daha fazla antrenman ve beslenme içeriği için takip etmeyi unutma. Online koçluk için DM 📩 #fyp #gym

enes taşdelen
enes taşdelen
Open In TikTok:
Region: TR
Friday 19 June 2026 11:03:39 GMT
9852
168
5
24

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.12MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.12MB) Watermark .mp4 (2.14MB) Music .mp3

Comments

ercmt26
ErcümenT :
ufak kas grubuna bukadr yogun antreman rutini eklemek tek günde bilemedim
2026-06-19 16:31:52
5
wqixs7
Woıxy :
Böyle arkadaşlar Pt olarak sahaya sürülüyor işte ,bicepsküçük kas grubu bu kadar harekete gerek yok..tek bölge ön kol çalışacak utanmasa :)
2026-06-19 23:21:31
0
muslumankemalist_01
tanrı türkü korusun :
biceps için maksimum 6 set yeterli ister 2 şer set 3 hareket ister 3 er set 2 hareket
2026-06-19 22:15:04
0
narbaevna1
N :
❤️❤️❤️
2026-06-19 20:47:48
0
umutsrkyy16
Umut Sarıkaya 🐉 :
🥰🥰🥰
2026-06-19 21:41:19
0
To see more videos from user @enesstasdelen, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#CapCut
#CapCut
Animators know what they doing. Impact frames for climbing stairs is crazy. Season 4 Re zero about to be peak with aura monster subaru #rezero #rezeroseason4 #subarunatsuki #auramonster #rezeroedit Re zero season 4 opening op APRIL 8TH!
Animators know what they doing. Impact frames for climbing stairs is crazy. Season 4 Re zero about to be peak with aura monster subaru #rezero #rezeroseason4 #subarunatsuki #auramonster #rezeroedit Re zero season 4 opening op APRIL 8TH!
Nhờ có bộ ba này mà finally cũng chăm da đều được 😭✨ #HeXinhThaiDaXinhSenka #HeXinhThaiDaXinh #senkaconfession
Nhờ có bộ ba này mà finally cũng chăm da đều được 😭✨ #HeXinhThaiDaXinhSenka #HeXinhThaiDaXinh #senkaconfession
Ai cũng hỏi sao da dạo này nhìn fresh hơn ✨ bí mật là ở combo này nè #HeXinhThaiDaXinhSenka #HeXinhThaiDaXinh #SenkaConfession
Ai cũng hỏi sao da dạo này nhìn fresh hơn ✨ bí mật là ở combo này nè #HeXinhThaiDaXinhSenka #HeXinhThaiDaXinh #SenkaConfession
Had the best time visiting the city. 🥹 #houstonrodeo
Had the best time visiting the city. 🥹 #houstonrodeo
the national anthem song🌽🥰🥰#ZiYu #zhengpeng #梓渝 #revengedlove #TianXuning
the national anthem song🌽🥰🥰#ZiYu #zhengpeng #梓渝 #revengedlove #TianXuning

About

Legal