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@gluchingulchin:
( هاوین )
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Region: IQ
Friday 19 June 2026 11:12:11 GMT
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Comments
بسام ★ :
بژيت 🤲
2026-06-20 05:28:49
1
نافع رشید لەک :
2026-06-19 22:05:39
1
به س خوام هه یه :
♡هەربژی🥀هەزار🥀رەحمەت لەودایك🥀وباوكەی🥀تۆیان پەروەردە⚡كردیە🥀🌹🌹
2026-06-20 18:25:50
1
Baxawan Tanya :
❤️❤️❤️
2026-06-19 23:50:28
1
alandkoye2 :
❤️❤️❤️
2026-06-22 10:19:59
1
khalil boly boly :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-06-19 23:08:24
1
Baxawan Tanya :
🌹🌹🌹
2026-06-19 23:50:25
1
khalil boly boly :
🥰🥰🥰
2026-06-19 23:08:08
1
دییەکەم :
😭😭😭
2026-06-19 20:28:26
1
زانیاری تایبەت بۆ ئافرەتان :
🌷🌷🌷
2026-06-19 15:18:44
1
... :
🥰🥰🥰😭😭😭
2026-06-19 12:15:44
1
Baxawan Tanya :
🥺🥺🥺
2026-06-19 23:50:31
1
يا أمي :
🤲🤲🤲🤲
2026-06-20 20:59:49
0
𝐀𝐒---𝐓𝐄𝐑𝐀💫 :
┓━━━🕌🕋🕌━━━┏ ـ أللَهُمَصَلِ عَلَى مُحَمَد وَعَلَی آلِ مُحَمَدٍ ـ┛━━━🕌🕋🕌━━━┗ ـ 🌸 ﷺ(( ❤️םבםב ❤️))ﷺ 🌸 أللَهُمَصَلِّعَلَى مُحَمَد وَعَلَی آلِ مُحَمَدٍ
2026-06-20 18:18:11
1
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منبع:چنل عاقبت کیرول روبیکا وقتی نت نبود اونجا سرگرم میشدم😝 #foryou #trend #fyp #inbox
un message au policier 🤣 #fyp
@اللواء علي جحا الهواري #نهرالنيل_الدامر_عطبره_شندي_بربر #عطبرة_حي_المطار_الثورة_محطة_الدهابة #السليمانية_الباوقة_العبيدية_عطبرة_الدامر
#fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
#viral #fyp #fypシ #هواجيس_لانهائية #viralvideo
Haz esto para que te crezcan las piernas ⬇️ Las bases para ganar músculo son las mismas en cualquier grupo muscular: la mejor técnica posible , intensidad , volumen necesario y progresión en cargas Pero hay cosas que también son importantes y hay que tomar en cuenta , como las siguientes: - Buscar un rango de recorrido completo en todos los movimientos - Si quieres priorizar algún músculo de la pierna , ponerlo al inicio - Descansó de 2-5 mins entre series - Mantener una buena intension en tu serie (que realmente el músculo que quieres trabajar mueva el peso en todo momento) - Hacer pausas en los cambios de dirección para eliminar inercias Estás cosas son las que diferencian realmente un entrenamiento común a uno que tiene sentido así que no las dejes de lado nunca #gym #fitnessmotivation #GymTok #fyp
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