1. Home
  2. Detail

@klmnvlaa_: #vilzbot : cewe' holic kuu😜 [ cr : @riyo_eze ] #trendff #collabber9 #viralff #rogholic

─ 𝐍𝐞𝐫𝐲𝐧𝐞𝐞 𝐑𝐎𝐆
─ 𝐍𝐞𝐫𝐲𝐧𝐞𝐞 𝐑𝐎𝐆
Open In TikTok:
Region: ID
Friday 19 June 2026 12:17:26 GMT
991
33
10
9

Music

Download

No Watermark .mp4 (11.08MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.24MB) Watermark .mp4 (11.08MB) Music .mp3

Comments

mputtahah
𝐏𝐮𝐭𝐫𝐢𝐢 𝐑𝐎𝐆 :
awww
2026-06-19 14:17:49
1
ratueaeo
🐾 :
cantik smua gada obat
2026-06-19 12:32:31
1
ezaquel2005
Ezaquel :
Gada yg hijab
2026-06-19 12:40:42
0
kritzy.com
Superkyy ROG :
pokoknya yg foto mirror tuh MBG🥰
2026-06-19 16:17:43
0
vina.09292
Vina 09 :
po mem gk kk
2026-07-25 10:39:54
0
To see more videos from user @klmnvlaa_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

📌 Ayaklarınız, bedeninizin temelidir! 🦶✨ Diz ve bel ağrılarının, hatta denge problemlerinin çoğunun düz tabanlık ve ayak kaslarının zayıflığından kaynaklandığını biliyor muydunuz? 🧠💥 Bu videoda ahşap bir sopayla yapılan basit ama mucizevi egzersizleri görüyorsunuz. Biyomekanik ve fizyoterapi prensiplerine dayanan bu Self-Miyofasiyal Gevşetme (SMR) hareketleri, özellikle düz tabanlık probleminin iyileştirilmesine ve düzeltilmesine büyük katkı sağlar. 🎯👇 💡 Egzersizlerin Önemli Faydaları: Ağrı ve Gerginliği Azaltır: Topuk ağrılarını hafifletir ve plantar fasiit iltihabını azaltır. Yorgunluğu Alır: Uzun süreli yürüyüş veya ayakta kalma sonrası oluşan ayak yorgunluğunu giderir. Esneklik ve Kan Dolaşımı Sağlar: Kas düğümlerini açar; ayak, bilek ve baldır kaslarındaki yerel kan dolaşımını artırır. Dengeyi Geliştirir: Ayak tabanındaki duyu reseptörlerini uyararak bilek stabilitesini ve vücut dengesini güçlendirir. Vücut Dizilimini Düzenler: Diz, kalça ve omurgaya binen orantısız yükü ve baskıyı azaltır. 🔬 Bilimsel Olarak Nasıl Çalışır? 1️⃣ Plantar Fasiya Gevşetme: Ahşap sopayla yapılan silindir baskı, dokulardaki mikro yapışıklıkları (adhezyon) açar ve topuk kemiğindeki stresi azaltır. 2️⃣ Derin Ayak Kaslarını Güçlendirme: Ayak parmaklarıyla sopayı kavrama veya orta hatta baskı uygulama, derin kasları (Abductor Hallucis ve Flexor Digitorum Brevis) aktive ederek doğal ayak kavisinin (ark) yeniden oluşmasına yardımcı olur. 3️⃣ Kinematik Zincir İyileşmesi: Ayak kavisinin düzelmesi; diz ve kalçadaki istenmeyen dönmeleri engelleyerek tüm vücudun biyomekaniğini standardize eder. ⏱ Uygulama: Videodaki tekrar ve süre sayılarına uyarak bu egzersizleri her gün uygulayın, değişimi gözlerinizle görün! 👇 Bu faydalı gönderiyi kaydetmeyi (Save) ve düz tabanlık veya ayak ağrısı çeken arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın! 🚀 #düztabanlık #egzersiz #ayakmasajı #ayakağrısı #fizyoterapi
📌 Ayaklarınız, bedeninizin temelidir! 🦶✨ Diz ve bel ağrılarının, hatta denge problemlerinin çoğunun düz tabanlık ve ayak kaslarının zayıflığından kaynaklandığını biliyor muydunuz? 🧠💥 Bu videoda ahşap bir sopayla yapılan basit ama mucizevi egzersizleri görüyorsunuz. Biyomekanik ve fizyoterapi prensiplerine dayanan bu Self-Miyofasiyal Gevşetme (SMR) hareketleri, özellikle düz tabanlık probleminin iyileştirilmesine ve düzeltilmesine büyük katkı sağlar. 🎯👇 💡 Egzersizlerin Önemli Faydaları: Ağrı ve Gerginliği Azaltır: Topuk ağrılarını hafifletir ve plantar fasiit iltihabını azaltır. Yorgunluğu Alır: Uzun süreli yürüyüş veya ayakta kalma sonrası oluşan ayak yorgunluğunu giderir. Esneklik ve Kan Dolaşımı Sağlar: Kas düğümlerini açar; ayak, bilek ve baldır kaslarındaki yerel kan dolaşımını artırır. Dengeyi Geliştirir: Ayak tabanındaki duyu reseptörlerini uyararak bilek stabilitesini ve vücut dengesini güçlendirir. Vücut Dizilimini Düzenler: Diz, kalça ve omurgaya binen orantısız yükü ve baskıyı azaltır. 🔬 Bilimsel Olarak Nasıl Çalışır? 1️⃣ Plantar Fasiya Gevşetme: Ahşap sopayla yapılan silindir baskı, dokulardaki mikro yapışıklıkları (adhezyon) açar ve topuk kemiğindeki stresi azaltır. 2️⃣ Derin Ayak Kaslarını Güçlendirme: Ayak parmaklarıyla sopayı kavrama veya orta hatta baskı uygulama, derin kasları (Abductor Hallucis ve Flexor Digitorum Brevis) aktive ederek doğal ayak kavisinin (ark) yeniden oluşmasına yardımcı olur. 3️⃣ Kinematik Zincir İyileşmesi: Ayak kavisinin düzelmesi; diz ve kalçadaki istenmeyen dönmeleri engelleyerek tüm vücudun biyomekaniğini standardize eder. ⏱ Uygulama: Videodaki tekrar ve süre sayılarına uyarak bu egzersizleri her gün uygulayın, değişimi gözlerinizle görün! 👇 Bu faydalı gönderiyi kaydetmeyi (Save) ve düz tabanlık veya ayak ağrısı çeken arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın! 🚀 #düztabanlık #egzersiz #ayakmasajı #ayakağrısı #fizyoterapi
Incomparable for eternity 🐐☠️ 🏆 || messi The goat || || messi goal today || || argentina Qualified || || worldcup 2026 || #messi #argentina #worldcup #viral #leomessi
Incomparable for eternity 🐐☠️ 🏆 || messi The goat || || messi goal today || || argentina Qualified || || worldcup 2026 || #messi #argentina #worldcup #viral #leomessi
مالك عذر لا تعتذر توب الغدر لايك بك💔🥀#سارية_السواس #الاردن_فلسطين_العراق #الاصدقاء #مشاهداتي⬇️⬇️⬇️ #اكسبلورر #💔💔💔💔💔💔🥺🥺🥺🥺🥺🥺
مالك عذر لا تعتذر توب الغدر لايك بك💔🥀#سارية_السواس #الاردن_فلسطين_العراق #الاصدقاء #مشاهداتي⬇️⬇️⬇️ #اكسبلورر #💔💔💔💔💔💔🥺🥺🥺🥺🥺🥺
Hub Usb 2.0 7 Portas Switch On/off E Led Indicador(R$75,50) LINK Na bio do instagram(Instagram Na bio do tiktok) #portausb #adaptador #foryourpage #fyp #foryou #funny #fypシ゚viral
Hub Usb 2.0 7 Portas Switch On/off E Led Indicador(R$75,50) LINK Na bio do instagram(Instagram Na bio do tiktok) #portausb #adaptador #foryourpage #fyp #foryou #funny #fypシ゚viral
GET READY FOR WINTER!❄️ NOCTA X NIKE Puffer Jackets Order online @ sneakerclosetza.onlineweb.shop or via WhatsApp 0629920240 Limited Stock!!! #nike#nocta #thesneakerclosetza #sneakers #fyp
GET READY FOR WINTER!❄️ NOCTA X NIKE Puffer Jackets Order online @ sneakerclosetza.onlineweb.shop or via WhatsApp 0629920240 Limited Stock!!! #nike#nocta #thesneakerclosetza #sneakers #fyp
A dog helped assist in its own rescue after an Illinois family's home caught fire last week. Bodycam footage shows police entering a smoke-filled home to save the family pet — with the dog leading the officer to its leash before being led out the door. No one was inside the home at the time of the fire besides the dog, according to police. #dog #animal #police #news #abcnews
A dog helped assist in its own rescue after an Illinois family's home caught fire last week. Bodycam footage shows police entering a smoke-filled home to save the family pet — with the dog leading the officer to its leash before being led out the door. No one was inside the home at the time of the fire besides the dog, according to police. #dog #animal #police #news #abcnews

About

Legal