🌷 Có những chuyện học viên kể mà em còn thấy khó tin 😆 Chị học viên này trước đây bị đau đầu gối, có gai đầu gối nên rất sợ các tư thế quỳ. Chỉ cần quỳ một lúc là khó chịu. Nên chị luôn nghĩ: “Chắc mình không hợp với mấy bài này đâu.” Nhưng thực ra vấn đề không chỉ nằm ở đầu gối. Mà còn nằm ở cách mình sử dụng cơ thể. Khi mình học cách: ✨ Giãn cơ quanh hông và đùi ✨ Kích hoạt cơ lõi ✨ Kích hoạt cơ đùi và cơ lưng ✨ Chia lực đều lên toàn cơ thể Thì áp lực không còn dồn hết xuống đầu gối nữa. Và điều bất ngờ là… Một thời gian sau chị nhắn em: “Chị quỳ được 2 tiếng luôn em ạ.” 😆 Nghe xong em còn phải hỏi lại: “Thật không đó chị?” 🤣 Tất nhiên không phải ai cũng cần quỳ 2 tiếng. Nhưng điều em muốn nói là: Rất nhiều khi thứ làm mình bị giới hạn không phải vì mình yếu. Mà vì mình chưa biết cách dùng cơ thể đúng thôi ❤️ Cơ thể thông minh hơn chúng ta nghĩ rất nhiều 🌷 #kegel #sekhit #phunuhiendai #suckhoesinhsan #mebimsua - @innerfocusyoga2023