@ph.eman.ve: افضل وقت لتناول المغنسيوم إذا كنت تقصد مغنيسيوم غليسينات (Magnesium Glycinate)، فهو من أفضل أشكال المغنيسيوم من حيث الامتصاص وأقلها تسببًا للإسهال. الفوائد المحتملة: * المساعدة على الاسترخاء وتحسين جودة النوم. * تقليل تشنجات العضلات والشد العضلي. * دعم وظائف الأعصاب والعضلات. * المساعدة في تخفيف التوتر والقلق لدى بعض الأشخاص. * المساهمة في الحفاظ على صحة القلب والعظام. * قد يفيد بعض المرضى في تقليل نوبات الصداع النصفي#صيدله #عناية_شخصية #مكملات_غذائيه