@fabioalmeidanutri: “Mas pão engorda!” Será mesmo? 🤔 Para uma pessoa ganhar aproximadamente 1 kg de gordura corporal, seria necessário um excedente de cerca de 7.700 calorias. Isso equivale a algo próximo de 118 fatias de pão de forma consumidas além das necessidades do corpo. O problema não é o pão. O problema é olhar para um único alimento e ignorar todo o contexto da alimentação. O ganho de peso acontece quando, ao longo do tempo, você consome mais calorias do que gasta. Já o emagrecimento acontece quando existe déficit calórico. Simples assim. Nenhum alimento isoladamente tem o poder de engordar ou emagrecer. O que realmente faz diferença é a quantidade consumida, a frequência, seus hábitos, seu nível de atividade física e a qualidade da alimentação como um todo. Compartilhe este vídeo com aquela pessoa que ainda acredita que o pão engorda 🍞✅

Fabio Almeida Nutricionista

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Friday 19 June 2026 14:46:34 GMT