1. Home
  2. Detail

@gifts_roz: باقات ورد الرياض 🌹 لطلب عبر البايو #ورد #بوكيه_ورد #هدايا_الرياض #foryou #explore

هدايا الرياض | فلورا
هدايا الرياض | فلورا
Open In TikTok:
Region: SA
Friday 19 June 2026 15:25:53 GMT
9272
397
0
122

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.55MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.55MB) Watermark .mp4 (1.55MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @gifts_roz, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🌸
🌸


#onthisday
#onthisday
#laleyendadelsantuario #saintseiya #fypシ゚ #animetiktok #edit
#laleyendadelsantuario #saintseiya #fypシ゚ #animetiktok #edit
جديد مول تعز ملابس اطفال يمنيه! #جديد #مول_تعز #ملابس_نسائي #اطفال #بناتي #اناقه_فتاه #يمني #تراث #قديم #الزي_الصنعاني_اليمني_الاصيل #اناقة_أنثى #ملابس #القاهره_cairo
جديد مول تعز ملابس اطفال يمنيه! #جديد #مول_تعز #ملابس_نسائي #اطفال #بناتي #اناقه_فتاه #يمني #تراث #قديم #الزي_الصنعاني_اليمني_الاصيل #اناقة_أنثى #ملابس #القاهره_cairo
А в Google меня научили… спать. Да, был отдельный корпоративный тренинг про сон. Я тоже сначала подумал — абсурд. А по факту — один из самых полезных тренингов в моей жизни. Главная мысль простая: на продуктивность ничто не влияет так сильно, как сон предыдущей ночью. Бессонная ночь — не геройство, а халатность. Несколько фактов, которые реально отрезвляют: ▪️ После 24 часов без сна способность учиться падает на 40% — мозг просто не сохраняет информацию. ▪️ В день перехода на летнее время количество инфарктов вырастает на 24% — минус всего один час сна. ▪️ У мужчин, которые спят по 5 часов, уровень тестостерона как у человека на 10 лет старше. Да, и «там» тоже страдает. Сон — такая же база, как питание и спорт. Если хочешь нормально работать, а не просто «пахать» — начни со сна. Коротко по сути: ▪️ Сон идет циклами по ~1,5 часа ▪️ Идеально — 5 циклов = 7,5 часа ▪️ Лучше всего просыпаться в конце цикла (после REM) ▪️ Режим важнее, чем «досплю на выходных» Я ложусь в 22:30 и встаю в 6:00. И это реально меняет качество жизни.
А в Google меня научили… спать. Да, был отдельный корпоративный тренинг про сон. Я тоже сначала подумал — абсурд. А по факту — один из самых полезных тренингов в моей жизни. Главная мысль простая: на продуктивность ничто не влияет так сильно, как сон предыдущей ночью. Бессонная ночь — не геройство, а халатность. Несколько фактов, которые реально отрезвляют: ▪️ После 24 часов без сна способность учиться падает на 40% — мозг просто не сохраняет информацию. ▪️ В день перехода на летнее время количество инфарктов вырастает на 24% — минус всего один час сна. ▪️ У мужчин, которые спят по 5 часов, уровень тестостерона как у человека на 10 лет старше. Да, и «там» тоже страдает. Сон — такая же база, как питание и спорт. Если хочешь нормально работать, а не просто «пахать» — начни со сна. Коротко по сути: ▪️ Сон идет циклами по ~1,5 часа ▪️ Идеально — 5 циклов = 7,5 часа ▪️ Лучше всего просыпаться в конце цикла (после REM) ▪️ Режим важнее, чем «досплю на выходных» Я ложусь в 22:30 и встаю в 6:00. И это реально меняет качество жизни.

About

Legal