@duongsinhdongycattuong: 1. Huyệt Độc Tỵ Vị trí: • Nằm ngay dưới xương bánh chè, phía ngoài dây chằng bánh chè, chỗ lõm cạnh gối. Tác dụng: • Giảm đau khớp gối. • Hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp gối. • Giảm sưng đau vùng đầu gối. • Cải thiện khả năng vận động. Cách bấm: • Dùng ngón cái ấn vuông góc vào huyệt. • Day tròn nhẹ nhàng. • Thực hiện 1–2 phút mỗi bên. ⸻ 2. Huyệt Túc Tam Lý Vị trí: • Từ huyệt Độc Tỵ đo xuống khoảng 3 thốn (khoảng 4 ngón tay), lệch ra ngoài mào xương chày 1 khoát ngón tay. Tác dụng: • Bồi bổ khí huyết. • Tăng cường sức đề kháng. • Hỗ trợ tiêu hóa. • Giảm mệt mỏi, suy nhược. • Điều hòa chức năng dạ dày và ruột. Cách bấm: • Dùng ngón cái day ấn vừa phải. • Giữ lực 5–10 giây rồi thả. • Lặp lại 10–15 lần. • Thực hiện 2 phút mỗi bên. ⸻ 3. Huyệt Thượng Cự Hư Vị trí: • Từ huyệt Túc Tam Lý đo xuống khoảng 3 thốn. Tác dụng: • Điều hòa ruột non. • Giảm đầy bụng, khó tiêu. • Hỗ trợ táo bón. • Giảm đau vùng bụng. Cách bấm: • Day tròn theo chiều kim đồng hồ. • Thực hiện 1–2 phút mỗi bên. ⸻ 4. Huyệt Điều Khẩu Vị trí: • Nằm giữa Thượng Cự Hư và Hạ Cự Hư, phía trước ngoài cẳng chân. Tác dụng: • Giảm đau vai gáy. • Hỗ trợ giảm cứng khớp vai. • Thư giãn gân cơ vùng cổ vai. Cách bấm: • Dùng ngón cái day mạnh vừa phải. • Thực hiện 1–2 phút. ⸻ 5. Huyệt Hạ Cự Hư Vị trí: • Từ Túc Tam Lý đo xuống khoảng 6 thốn. Tác dụng: • Điều hòa đại tràng. • Hỗ trợ tiêu hóa. • Giảm táo bón. • Giảm đau bụng. Cách bấm: • Day ấn nhẹ nhàng. • Thực hiện 1–2 phút mỗi bên. ⸻ Bài bấm huyệt dưỡng sinh 10 phút mỗi ngày Theo thứ tự: 1. Độc Tỵ: 1 phút. 2. Túc Tam Lý: 2 phút. 3. Thượng Cự Hư: 2 phút. 4. Điều Khẩu: 2 phút. 5. Hạ Cự Hư: 2 phút. Lợi ích: • Tăng cường lưu thông khí huyết. • Hỗ trợ tiêu hóa. • Giảm đau nhức chân và khớp gối. • Tăng sức đề kháng. • Giảm mệt mỏi, giúp cơ thể khỏe khoắn hơn. Lưu ý: Không bấm quá mạnh gây đau nhói hoặc bầm tím. Tránh thực hiện khi vùng chân đang bị chấn thương, viêm cấp tính, sốt cao hoặc có vết thương hở. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có thêm nhiều kiến thức hữu ích để chăm sóc sức khỏe bằng phương pháp xoa bóp bấm huyệt mỗi ngày nhé! 🌿#MassageTriLieu #duongsinhdongycattuong #chamsocsuckhoebacninh #hoangbamhuyet #xoabopbamhuyetbacninh

Dưỡng Sinh Đông Y Cát Tường

Open In TikTok:

Region: VN

Friday 19 June 2026 15:34:05 GMT