@min41203567: Đây là những tips mà Min đã rút ra được sau ngần ấy năm kéo lưng: - nếu muốn lưng rộng thì hãy tập kéo giãn biên độ của các bài kéo (duỗi thẳng tay để kéo giãn cơ xô và kéo khuỷu tay về và giữ khoảng 1s) - không nắm quá chặt ( khi nắm chặt vô tình bạn sẽ sữ dụng lực cẵng tay thay gì dùng khuỷu tay để kéo) - cố định thân người và không lấy đà - ở đa số bài kéo lưng khi kéo luôn mở ngực hạ vai. #backworkout #tips #athlete

luyện khí tầng 1 :

sai tè le

Duongduong mtcn :

công nhận cảm giác kéo 1 tay thế này cơ lưng cảm nhận rõ hơn

quanqk28 :

kéo nhanh tốt hơn hay kéo kiểm soát từ từ tốt hơn ạ chuỵ

An :

Tập mà chỉ ăn đủ đạm thôi, k thêm tpcn có lên được 1 nữa như c k ạ. Chứ em mê dáng này quớ

TRỌNG SỬA TÁO GÒ VẤP :

Khô vãi

🍀 Ông Chú 198X 🍀 :

Này lat dưới hả ad

Vũ 68 (KG)😊❤️🫶 :

Mình tập cai này mà ko lên dc gi het🥺🥺

Chồng Mắt Buồn :

còn ko muốn rộng mà muốn dày thì sao em

🌈Minh Anh👨‍⚕️🇻🇳🏳️‍🌈 :

chị tập mấy năm được z chị

Hai mình :

chị ơi c giàu chưa c mở cn ở gv i ☺️

KaaKaa Q5 :

123 :

Lưng đẹp quá

nguyenvan.thanh.2k :

chị lên clip đi lưng đi c ơiiii🥰🥰🥰

Nguyễn Ngọc Thùy Vân 19 🇻🇳 :

muốn tập lên cơ chuột/ cơ bắp tay thì làm sao c

Phước Võ :

quá tuyệt 🥰

Huy Andy :

Lưng net vai

trần thảo :

mê 🥰

Eric :

這個背真的很帥👍

Hải Nhỏ. :

nhìn lưng xô tự ti rồi đi ra

Đông Phương :

ước bản thân mình 5 năm sau

jessica.ng168 :

trưởng ban tổ chức trung thu :

vcl quả lưng vip thật

KrisQ :

Nó đỉnh vãi ..😳

thuận unô :

lưng đẹp