@nickrosenski: what are the worst exercises to do in the gym? 🤔 #GymTok #fyp #Fitness #bodybuilding #physique

Nick

Open In TikTok:

Region: US

Friday 19 June 2026 16:09:20 GMT

84757

5890

73

98

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.7MB) No Watermark(HD) .mp4 (5.47MB) Watermark .mp4 (6.26MB) Music .mp3

Comments

meh :

ngl bro zercher squats r so fun, after u like get used to the pain

2026-06-19 17:11:55

192

riverman_650🎣 :

preacher curls for me, no thanks.

2026-06-20 16:02:50

19

louiefoe1211k :

Zercher squat is way better than back squat in my opinions I go way lower w the zercher squats. But I do zercher squats since I do a combat sport

2026-06-19 20:02:24

33

👑 :

a Jefferson curl is completely fine If you gradually load. can't be scared to move your spine

2026-06-20 06:06:38

3

Tiktok user :

deadlifts and preach curls nooope

2026-07-27 14:53:09

0

Tshofs :

heavy preacher culs

2026-07-10 20:29:52

16

ztr6880 :

i mean u can stay at home at this point

2026-06-19 22:22:03

16

Anthony :

Zercher squats are absolutely stupid and just for ego.

2026-07-27 00:23:58

0

Alston :

People only to Zercher squats for sports (especially combat sports). If u don’t train a martial art, just do a normal back squat

2026-06-21 20:54:17

3

Jobeyer Ahmed Sayem :

u forgot Bulgarian split squats 💀

2026-06-20 22:00:18

1

gtfoandre :

nah, zercher squat supremacy over here

2026-06-19 21:58:19

6

Angry Red Emoji :

Zercher squats are goated. And you're obviously not loading them with the same weight as your back squats

2026-06-20 03:38:23

6

Missouriman6 :

Every movement is dangerous if you go to heavy

2026-06-20 00:51:59

1

Josh 🇱🇰🇵🇹 :

I set of spinal flexions

2026-06-19 17:52:51

14

maybe:ayyz🃏 :

I agree with bro

2026-06-20 01:23:15

4

BuzZkilL :

any exercise where bone joint kinda pops through the movement grosses me out. can't do them.

2026-06-19 22:12:55

2

SolarFlower 🏳️‍🌈🫸🏻🏳️‍⚧️🍉 :

nah neck training is good. Yeah it can cause apnea if you over like really overdevelop it. but I doubt you can do it without gear so

2026-06-19 20:06:15

10

Stevie :

You make a point on the zercher squat perhaps. I’ve herniated disks and I do very light Jefferson curls. They are excellent for stretching the discs. Back extension better than good mornings. No need to load that much either.

2026-06-19 23:29:05

0

tadsvision :

Cat cow pose

2026-07-04 21:47:49

1

Rizzzo_7 :

I do zercher squats using a towel on my elbows. I can't do regular heavy barbell squats cause I Don't have a rack so I do heavy zerchers

2026-06-20 07:27:07

2

petedavidsonfr :

zerchers completely saved my leg day, squat was killed after multiple ankle sprains so hated leg day, now I love them. do em in slides too :)

2026-06-21 00:16:28

1

AlexPT THAILAND :

Bro you are so right 😂

2026-06-20 00:36:25

1

libertarian idealist 🇨🇦 :

as someone who has a bad lower back, the Jefferson curls literally changed my life

2026-06-24 00:19:09

0

J :

Jefferson’s are for rehab and injury prevention

2026-06-21 01:01:35

0

To see more videos from user @nickrosenski, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

everything feels a little softer here. #wildflowerfarms #gardinernewyork #slowliving #upstateny #hygge

everything feels a little softer here. #wildflowerfarms #gardinernewyork #slowliving #upstateny #hygge

#naturalbeauty #slowtravel #roadtripviews #nationalpark #greatoutdoors

#naturalbeauty #slowtravel #roadtripviews #nationalpark #greatoutdoors

Sup?

Брат, представь отношения, в которых вы договорились о верности, но обещания уже несколько раз оказались ложью. Ты замечаешь несостыковки, задаёшь прямой вопрос, а после разговора почему-то сам извиняешься. И постепенно начинаешь верить удобным объяснениям сильнее, чем тому, что происходит у тебя перед глазами. Сначала звучит: «Мне просто нужно время». Ты оставляешь выходные свободными, откладываешь планы и ждёшь сообщения. А она тем временем ходит на свидания и проверяет, готов ли ты по-прежнему ждать. Жёсткий перевод - «Я хочу погулять на стороне, пофлиртовать или найти кого-то лучше, а ты пока сиди в запасе и жди моего решения». Пока ты бережёшь отношения, тебя держат запасным вариантом. Потом ты узнаёшь об обмане и слышишь: «Я больше так не сделаю». Хочется выдохнуть и поверить, что теперь всё изменится. Но через месяц повторяется та же история, только подробности от тебя скрывают тщательнее. Перевод - «Я сделаю то же самое снова, просто буду лучше скрывать и не дам тебе повода раскусить меня». Очередное обещание снова покупает твоё доверие. Следом появляется: «Он просто друг». Так она называет человека, с которым, как выясняется, давно флиртует и обсуждает ваши личные проблемы, скрывая это от тебя. Перевод - «Он мой запасной вариант, который уже ждёт своего момента, и мы общаемся ближе, чем ты думаешь». А ты всё ещё пытаешься объяснить себе, почему тайные свидания должны считаться обычной дружбой. Когда вопросов становится слишком много, звучит: «Давай возьмём паузу». Ты понимаешь это как время разобраться и сохраняешь верность. Она уже встречается с другими, но просит тебя никуда не уходить. Перевод - «Я хочу полную свободу для встреч с другими мужчинами без вины, а ты оставайся на крючке и жди». В итоге её жизнь продолжается, а твоя стоит на месте в ожидании чужого решения. Стоит тебе назвать конкретную ложь, как разговор меняет направление: «Ты в себе неуверенный!» Ты спрашивал, почему она соврала о встрече, а теперь полчаса доказываешь, что с твоей самооценкой всё нормально. Перевод - «Ты правильно чуешь мою ложь и мои манипуляции, и мне нужно перевести всю вину на тебя, чтобы ты замолчал». Сам вопрос так и остаётся без ответа. Ты напоминаешь о том, что вы договорились быть парой, и слышишь: «Ты меня душишь!» Хотя речь шла о флирте за твоей спиной и нарушенных обещаниях. Перевод - «Ты мешаешь мне флиртовать, общаться с другими и делать что хочу, а я хочу полную свободу». И вот ты уже стесняешься сказать, что тебе больно, потому что любое возражение объявляют попыткой её ограничить. Наконец, даже после признания в поцелуе с другим звучит: «Это не измена!» Вы договаривались о верности, но теперь тебе объясняют, что ты неправильно понимаешь произошедшее. Перевод - «Это чистая измена, но я буду врать тебе до конца, чтобы ты усомнился в своих мыслях». Ты знаешь, что случилось, но тебя заставляют снова и снова доказывать очевидное. Вот так мужчина может месяцами оставаться в отношениях, где его обманывают. После каждого разговора он даёт ещё один шанс, становится терпеливее, подбирает слова осторожнее и всё реже спрашивает себя, устраивает ли его такая жизнь. Брат, смотри на поступки и повторяющиеся факты. Если обещание каждый раз заканчивается новой ложью, перестань оплачивать его своим временем. Тебе не нужно добиваться признания, чтобы решить, какие отношения ты готов продолжать. У тебя есть право на верность, честность и уважение к договорённостям. Есть право спокойно обозначить границу и уйти, когда её снова нарушают. Свою жизнь, достоинство и время береги сам - даже если ради этого придётся закончить отношения, которые ты очень хотел сохранить.

Брат, представь отношения, в которых вы договорились о верности, но обещания уже несколько раз оказались ложью. Ты замечаешь несостыковки, задаёшь прямой вопрос, а после разговора почему-то сам извиняешься. И постепенно начинаешь верить удобным объяснениям сильнее, чем тому, что происходит у тебя перед глазами. Сначала звучит: «Мне просто нужно время». Ты оставляешь выходные свободными, откладываешь планы и ждёшь сообщения. А она тем временем ходит на свидания и проверяет, готов ли ты по-прежнему ждать. Жёсткий перевод - «Я хочу погулять на стороне, пофлиртовать или найти кого-то лучше, а ты пока сиди в запасе и жди моего решения». Пока ты бережёшь отношения, тебя держат запасным вариантом. Потом ты узнаёшь об обмане и слышишь: «Я больше так не сделаю». Хочется выдохнуть и поверить, что теперь всё изменится. Но через месяц повторяется та же история, только подробности от тебя скрывают тщательнее. Перевод - «Я сделаю то же самое снова, просто буду лучше скрывать и не дам тебе повода раскусить меня». Очередное обещание снова покупает твоё доверие. Следом появляется: «Он просто друг». Так она называет человека, с которым, как выясняется, давно флиртует и обсуждает ваши личные проблемы, скрывая это от тебя. Перевод - «Он мой запасной вариант, который уже ждёт своего момента, и мы общаемся ближе, чем ты думаешь». А ты всё ещё пытаешься объяснить себе, почему тайные свидания должны считаться обычной дружбой. Когда вопросов становится слишком много, звучит: «Давай возьмём паузу». Ты понимаешь это как время разобраться и сохраняешь верность. Она уже встречается с другими, но просит тебя никуда не уходить. Перевод - «Я хочу полную свободу для встреч с другими мужчинами без вины, а ты оставайся на крючке и жди». В итоге её жизнь продолжается, а твоя стоит на месте в ожидании чужого решения. Стоит тебе назвать конкретную ложь, как разговор меняет направление: «Ты в себе неуверенный!» Ты спрашивал, почему она соврала о встрече, а теперь полчаса доказываешь, что с твоей самооценкой всё нормально. Перевод - «Ты правильно чуешь мою ложь и мои манипуляции, и мне нужно перевести всю вину на тебя, чтобы ты замолчал». Сам вопрос так и остаётся без ответа. Ты напоминаешь о том, что вы договорились быть парой, и слышишь: «Ты меня душишь!» Хотя речь шла о флирте за твоей спиной и нарушенных обещаниях. Перевод - «Ты мешаешь мне флиртовать, общаться с другими и делать что хочу, а я хочу полную свободу». И вот ты уже стесняешься сказать, что тебе больно, потому что любое возражение объявляют попыткой её ограничить. Наконец, даже после признания в поцелуе с другим звучит: «Это не измена!» Вы договаривались о верности, но теперь тебе объясняют, что ты неправильно понимаешь произошедшее. Перевод - «Это чистая измена, но я буду врать тебе до конца, чтобы ты усомнился в своих мыслях». Ты знаешь, что случилось, но тебя заставляют снова и снова доказывать очевидное. Вот так мужчина может месяцами оставаться в отношениях, где его обманывают. После каждого разговора он даёт ещё один шанс, становится терпеливее, подбирает слова осторожнее и всё реже спрашивает себя, устраивает ли его такая жизнь. Брат, смотри на поступки и повторяющиеся факты. Если обещание каждый раз заканчивается новой ложью, перестань оплачивать его своим временем. Тебе не нужно добиваться признания, чтобы решить, какие отношения ты готов продолжать. У тебя есть право на верность, честность и уважение к договорённостям. Есть право спокойно обозначить границу и уйти, когда её снова нарушают. Свою жизнь, достоинство и время береги сам - даже если ради этого придётся закончить отношения, которые ты очень хотел сохранить.

#vairal #tuntoni #bangladesh #foryou #fyp

#vairal #tuntoni #bangladesh #foryou #fyp

Ghost hunting feel lost of ghost

Ghost hunting feel lost of ghost

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy