@f11saude: Após os 60 anos, manter a flexibilidade é fundamental para preservar a mobilidade, a independência e a qualidade de vida. Neste vídeo mostro 5 alongamentos simples que podem ajudar a reduzir a rigidez, melhorar os movimentos e aumentar o bem-estar no dia a dia. ⚠️ Realize os exercícios de forma lenta e sem provocar dor. Salve este vídeo para praticar depois. #alongamento #fisioterapia #idosos #saude #flexibilidade

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Friday 19 June 2026 16:48:43 GMT