@mbappemoves: ¿Sabías que el PNF es una de las técnicas más efectivas para ganar flexibilidad? 👇 PNF significa Facilitación Neuromuscular Propioceptiva y consiste en combinar contracción y relajación muscular para aumentar el rango de movimiento. Cuando llegas al límite de un estiramiento, el cuerpo genera tensión para protegerse. Con el PNF, realizas una contracción de 5-10 segundos y, al relajarte, esa tensión disminuye, permitiéndote profundizar más en la postura. Pruébalo en estos estiramientos y notarás cómo ganas movilidad y flexibilidad al instante 🚀 #movilidad #caderas #flexibilidad #mobility

Banimb Mbappe

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Friday 19 June 2026 16:49:58 GMT