@baetsuji: Comment avoir l’effet flash rétro en 1 click

Baetsuji

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Friday 19 June 2026 17:48:07 GMT

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Comments

N🌸💍store 🛍️ :

Aider moi svp

2026-07-02 17:28:01

23

M&B ❤️‍🩹🕊️😭 :

Mais pour moi sur mon insta c’est pas ses effets là qui sortent

2026-06-20 09:37:41

21

li’是🐉 :

Quelqu’un peut me le faire svp

2026-07-15 15:31:42

0

Thérèsina Spaceᰔ :

Je fais mille mis à jour je n’ai Toujours pas cette version

2026-06-20 13:35:28

15

T R 1 3 Z E 🦉🌒 :

Svp Tu peux m’envoyer le lien sur Instagram ? IG: iam_welo13

2026-08-12 01:19:50

0

BenitMatingou_Patron têtu🥷🖤. :

Sa ne fonctionne pas chez moi

2026-06-23 14:02:09

4

⚘️ ᗩᑭᑭəŁłƐ ☪️ ᗰøĮ ĮƁ ⚘️ :

2026-06-29 02:10:55

0

Jason stoker :

Merci pour le scoop

2026-07-17 20:15:53

1

￴ 𝐧´𝐞𝐯𝐚𝐧⛰️ :

Pk j’ai sa

2026-08-20 22:21:58

1

KURO SKY :

est ce que c'est possible pour les vidéos

2026-06-20 09:50:36

1

𝓐𝓛𝓛𝓘𝓐𝓝𝓒𝓔 🧸🏀👑 :

2026-06-24 08:46:28

4

It‘s Galaxy 🏀 :

Ça marche 😳

2026-07-18 03:25:38

2

ℰ’23 🫯 :

Mais il y a une limite par jour 💔😭🤣

2026-06-21 17:58:53

0

Son of god :

Pourquoi ça ne fonctionne pas chez moi ? T’as insta + ou comment 😭

2026-06-21 01:42:29

1

Deuxfoiscinq_Talk⚡️ :

Bon retour mon pote 🔥🔥🔥

2026-06-20 01:43:12

2

gannes45 :

C’est moi y en a pas pourtant j’ai la dernière mise à jour

2026-06-21 00:42:25

1

Bad Fx 📉 :

Regarde

2026-07-24 23:00:29

1

Honoré Beluga 🕊️🇺🇸 :

Merci beaucoup ☺️

2026-06-21 14:48:02

0

Alima Layla :

Moi je n’ai pas les trois points

2026-08-04 18:49:50

0

SO/SO :

Moi sa me rend blanche !!!

2026-09-09 00:01:51

0

RiRi@glow🌝🧸🎀🪐 :

Arrêtez de nous mentir à chaque seconde 🙄🫩💔💔💔

2026-08-06 23:33:32

0

DAR👾🕸️ :

Merci

2026-08-15 23:44:05

0

Giovanni :

Chez moi y a pas 🥺

2026-08-14 21:06:08

0

I5s.a4K 💸🥷🔫 :

Mais pour moi sur mon insta c’est pas ses effets là qui sortent😭😭😭😭

2026-08-27 20:25:47

0

STORM MAN ADT🇹🇬🎤(YingYang ) :

Merci gee

2026-06-23 14:42:40

0

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Watching the seasons change on my planet. Ready to see what’s waiting for you? #FinalBetaTest #PetitPlanet

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Une tendinopathie n'est pas une déchirure. C'est un tissu qui n'a pas suivi, et ça se répare 🔥 🔹 CE QU'EST VRAIMENT UN TENDON Il relie le muscle à l'os, transmet la force, stocke l'énergie et la restitue comme un ressort. Mais le point que personne ne dit : muscle et tendon forment un seul tissu continu, dont seules les proportions changent — plus de collagène d'un côté, plus de fibres contractiles de l'autre. Il n'y a pas de frontière nette. 🔹 POURQUOI ÇA CHANGE TOUT Si c'est le même tissu, alors le tendon s'entraîne exactement comme un muscle : tu le charges progressivement, il devient plus résistant. Sa seule particularité, c'est la vitesse. Il est très peu vascularisé, donc il s'adapte bien plus lentement — d'où les tendinopathies chez les gens qui progressent trop vite : le muscle a suivi, le tendon non. 🔹 LA BONNE NOUVELLE Rien n'est cassé, rien n'est déchiré. C'est une structure désorganisée par une charge qu'elle n'a pas eu le temps d'absorber. C'est une des blessures les plus réversibles qui existent, à condition de s'en occuper au lieu de l'attendre. 🔹 CE QUI MARCHE Isométrie longue d'abord : tenir une position 30 à 45 secondes réduit la douleur et recharge le tendon sans mouvement. Puis charges lourdes en tempo lent. Dans les deux cas, le levier est le même — le temps sous tension. C'est lui qui stimule la synthèse de collagène, pas la vitesse ni le nombre de répétitions. 🔹 CE QUI NE MARCHE PAS Le repos complet. Un tendon non chargé perd sa tolérance à la charge : tu reviens sur un tissu encore plus fragile qu'au départ. Abonne-toi pour construire des tendons indestructibles 🔥 #tendinite #tendinopathie #musculation

Une tendinopathie n'est pas une déchirure. C'est un tissu qui n'a pas suivi, et ça se répare 🔥 🔹 CE QU'EST VRAIMENT UN TENDON Il relie le muscle à l'os, transmet la force, stocke l'énergie et la restitue comme un ressort. Mais le point que personne ne dit : muscle et tendon forment un seul tissu continu, dont seules les proportions changent — plus de collagène d'un côté, plus de fibres contractiles de l'autre. Il n'y a pas de frontière nette. 🔹 POURQUOI ÇA CHANGE TOUT Si c'est le même tissu, alors le tendon s'entraîne exactement comme un muscle : tu le charges progressivement, il devient plus résistant. Sa seule particularité, c'est la vitesse. Il est très peu vascularisé, donc il s'adapte bien plus lentement — d'où les tendinopathies chez les gens qui progressent trop vite : le muscle a suivi, le tendon non. 🔹 LA BONNE NOUVELLE Rien n'est cassé, rien n'est déchiré. C'est une structure désorganisée par une charge qu'elle n'a pas eu le temps d'absorber. C'est une des blessures les plus réversibles qui existent, à condition de s'en occuper au lieu de l'attendre. 🔹 CE QUI MARCHE Isométrie longue d'abord : tenir une position 30 à 45 secondes réduit la douleur et recharge le tendon sans mouvement. Puis charges lourdes en tempo lent. Dans les deux cas, le levier est le même — le temps sous tension. C'est lui qui stimule la synthèse de collagène, pas la vitesse ni le nombre de répétitions. 🔹 CE QUI NE MARCHE PAS Le repos complet. Un tendon non chargé perd sa tolérance à la charge : tu reviens sur un tissu encore plus fragile qu'au départ. Abonne-toi pour construire des tendons indestructibles 🔥 #tendinite #tendinopathie #musculation

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