@walidcore_coach: Programme Abdos sans matériel 👇🔥 - Mountain Climber - Gainage latéral - Abdo Twister - Heel Touch 📌 Format 4 tours : • 15 à 45 secondes d’effort par exercice (selon votre niveau) • 10 secondes de récupération entre chaque exercice • 30 secondes à 1 minute de récupération entre les tours #abdo #pertedepoids #sante #coachsportif

WALIDCORE Coach Sportif
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Friday 19 June 2026 18:42:52 GMT
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Comments

hbck1
hbck1 :
Tu es fort ❤️❤️❤️
2026-06-19 19:31:07
4
vrinkx
vrinkx :
Merci pour les démonstrations 💪💪💪
2026-06-19 19:31:12
3
wshlekipcmukad
le M :
j'ai suivi t'es videos pendant 2/3 mois j'ai perdu 6% de bodyfat c'est incroyable merci !!
2026-06-19 20:22:48
4
juniorsolo275
Junior Solo :
merci coach, j'aimerais avoir un torse musclé comme le votre svp
2026-06-19 20:38:37
3
pervalix
pervalix :
Bonjour, une séance de combien de temps avec combien de répétition par exercice pour que ce que ce soit efficace ?
2026-06-20 09:47:23
1
abel16893
abel :
mrc
2026-06-21 22:02:12
0
cartouche06
jok'air :
le dernier exercice ira largement 😂
2026-06-20 10:15:50
0
lamicalelevrai
🇨🇵Lamicale🇨🇵 :
Merci beaucoup !!
2026-06-20 19:34:32
0
user6131534417814
liloua.queen🩵 :
Simple, efficace, parfait pour progresser sans prise de tête 👍
2026-06-21 22:38:13
0
chercheur29.h10
St Narcisse.M29h10 :
je vais réessayer 😏
2026-06-20 22:12:15
0
nacira3666
Nacira :
Est ce que ces exercices sont conseillés quand on a un peu mal au dos ? Ça risque pas de s’aggraver ?
2026-06-19 21:15:43
0
sinotchad.academy
@sinotchad.academy :
✨✨✨
2026-06-19 19:11:01
1
uoserename
❤ :
❤️❤️❤️
2026-06-20 10:17:59
0
www.tiktokstoure0
Seydou Touré :
🥰🥰🥰
2026-06-20 22:11:00
0
syl.vie.salam
Sylvie 🕌🕊🤲🇩🇿🇵🇸🇨🇵 :
🙏🙏🙏
2026-06-20 19:48:43
0
kandi.lakhar.diaby
arbigent noir :
🥰🥰🥰
2026-06-22 20:34:33
0
ansoumana41231
ansou çatalan 💙❤️ :
❤️❤️❤️
2026-06-22 23:29:28
0
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