@ertolq_88: كامله ع واتساب واليوتيوب الرابط بالبايو واذا ميفتح راسلوني خاص#استغفرالله_العظيم_واتوب_اليه #اللهم_صلي_على_نبينا_محمد

ࢪيحانة إبا الحسن❤️‍🔥
ࢪيحانة إبا الحسن❤️‍🔥
Open In TikTok:
Region: IQ
Friday 19 June 2026 19:20:14 GMT
13690
426
6
67

Music

Download

Comments

wleed719
آلــــعٓـس⃟ـ☠︎︎ــڪࢪჂ̤ آلهہيبـ :
عظم الله أجوركم
2026-06-28 10:27:28
1
hjfhgufuf
َ :
اريد الرابط
2026-06-22 15:45:50
0
wleed719
آلــــعٓـس⃟ـ☠︎︎ــڪࢪჂ̤ آلهہيبـ :
السلام عليكم اريد الربط،
2026-06-28 10:27:14
0
To see more videos from user @ertolq_88, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

сохраняй что бы не потерять 👇🏻 🤌🏻 сыр это жиры, не источник белка. Ориентир 30 грамм на порцию, желательно, что бы такая порция была в течении дня 1 (стремимся к разнообразия) 🤌🏻 фрукты можно есть утром, можно есть после еды, можно на перекус. К сладкому не относим. Это хороший способ сократить сладкое в рационе, добавляя регулярно сладкий вкус 🤌🏻 даже при непереносимости лактозы можно употреблять до 12 грамм лактозы ежедневно. Обращайте внимание на реакцию своего организма после употребления лактозы. Д-з не значит, что вам нельзя лактозу совсем 🤌🏻 арахис — это бобовые, просто живите с этим 🤌🏻 хруст — триггер к перееданию. Убирайте хрустящую еду из доступа, если знаете, что сложно остановиться. Зато добавление хрустящей текстуры в привычную еду (например хрустящий нут в салат или орешки в еду) увеличивает удовольствие от приема пищи в разы. 🤌🏻 употребление горечей для того, что бы гнать желчь — мракобесие. Ее вообще гнать не нужно 🤌🏻 разгрузочный день не помогает снизить вес и может приводить к RPP 🤌🏻голодание (любая форма и дни) = nasiлие над организмом и не помогает похудеть, удержать вес, не делает вас более здоровым  🤌🏻 подсластители не приводят к раку (при умеренном умеренном употреблении). Они изучены и максимально безопасны. Мои любимые это эритрит и сукралоза. И для некоторых это хороший инструмент для снижения веса. 🤌🏻 кофе можно пить с утра натощак. Нет, это не приведет к гастриту и не поднимет ваш кортизол А в ТГК ВИНОВАТЫ ГОРМОНЫ я рассказываю как похудела на 35 кг ❤️ #гипотиреоз #кортизол #инсулинорезистентность #инсулин #рекомендации
сохраняй что бы не потерять 👇🏻 🤌🏻 сыр это жиры, не источник белка. Ориентир 30 грамм на порцию, желательно, что бы такая порция была в течении дня 1 (стремимся к разнообразия) 🤌🏻 фрукты можно есть утром, можно есть после еды, можно на перекус. К сладкому не относим. Это хороший способ сократить сладкое в рационе, добавляя регулярно сладкий вкус 🤌🏻 даже при непереносимости лактозы можно употреблять до 12 грамм лактозы ежедневно. Обращайте внимание на реакцию своего организма после употребления лактозы. Д-з не значит, что вам нельзя лактозу совсем 🤌🏻 арахис — это бобовые, просто живите с этим 🤌🏻 хруст — триггер к перееданию. Убирайте хрустящую еду из доступа, если знаете, что сложно остановиться. Зато добавление хрустящей текстуры в привычную еду (например хрустящий нут в салат или орешки в еду) увеличивает удовольствие от приема пищи в разы. 🤌🏻 употребление горечей для того, что бы гнать желчь — мракобесие. Ее вообще гнать не нужно 🤌🏻 разгрузочный день не помогает снизить вес и может приводить к RPP 🤌🏻голодание (любая форма и дни) = nasiлие над организмом и не помогает похудеть, удержать вес, не делает вас более здоровым 🤌🏻 подсластители не приводят к раку (при умеренном умеренном употреблении). Они изучены и максимально безопасны. Мои любимые это эритрит и сукралоза. И для некоторых это хороший инструмент для снижения веса. 🤌🏻 кофе можно пить с утра натощак. Нет, это не приведет к гастриту и не поднимет ваш кортизол А в ТГК ВИНОВАТЫ ГОРМОНЫ я рассказываю как похудела на 35 кг ❤️ #гипотиреоз #кортизол #инсулинорезистентность #инсулин #рекомендации

About