@taodpilatesu: Scissors z rollerem to prawdziwe wyzwanie dla mięśni głębokich 🫣 Dodanie 1kg ciężarków sprawia, że jeszcze bardziej musisz zaangażować centrum, aby utrzymać stabilność i kontrole ruchu✨ 👉🏻 Poczuj wydłużenie nóg 👉🏻 Utrzymuj aktywny brzuch 👉🏻 Roller ułóż pod kością krzyżową, trzymając stabilną miednicę 🤍 Zapisz tą rolkę i zaobserwuj po więcej #pilates #taodpilatesu #pilatesreformer #pilatesmat #abs