@emmaleni_fit_2016: Strong knees need more than knee exercises. 💪 Your feet, ankles, calves and hips all work together to support every step, squat and movement you make. Try this simple routine: ✔️ Exercise 1 – 15 reps ✔️ Exercise 2 – 15 reps ✔️ Exercise 3 – 20 reps Complete 3 rounds at your own pace. Save this workout and give it a try. ❤️ ⬇️ Starke Knie brauchen mehr als nur Knieübungen. 💪 Deine Füße, Sprunggelenke, Waden und Hüften arbeiten bei jeder Bewegung zusammen und unterstützen deine Knie. Probier diese einfache Routine: ✔️ Übung 1 – 15 Wiederholungen ✔️ Übung 2 – 15 Wiederholungen ✔️ Übung 3 – 20 Wiederholungen Insgesamt 3 Runden in deinem eigenen Tempo. Speicher dir das Workout für später ab und probiere es aus. ❤️ Schreib „KNIE“ in die Kommentare, wenn du mehr solcher Übungen sehen möchtest. #kneestrength #anklemobility #fitover40 #homeworkout #mobility

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Friday 19 June 2026 20:04:09 GMT