1. Home
  2. Detail

@pod_obciazeniem: Odblokuj biodro w 5 minut! Najlepiej jeśli odpalisz taki schemat: #ćwiczenia na nogę x15 na każdą - skupiaj się, aby stopy równo przylegały do podłoża, kręci biodro, a nie stopa! #ćwiczenie w klęku podpartym: - 10 ruchów biodra, w różnych pozycjach Np. maksymalne wysunięcie do tyłu/ w połowie zakresu/ w maksymalnym wypchnięciu biodra - ważne! Nogi w rozkroku, stopy przylegają wewnętrzną częścią, po prostu zrób jak żaba... - i bardziej rozciągnięta pozycja startowa, tym lepiej będziesz robił/a mobilty LET'S GOOOO!!! #trening #podobciazeniem #siłownia

POD OBCIĄŻENIEM
POD OBCIĄŻENIEM
Open In TikTok:
Region: PL
Friday 19 June 2026 20:23:55 GMT
35120
1087
14
77

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.52MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.24MB) Watermark .mp4 (2.61MB) Music .mp3

Comments

cat_a_strophyp
cat_a_strophy :
2026-06-25 15:24:20
0
jakopakotak
JakPakoTako :
Czy te ćwiczenia pomagają w przypadku jak się jest zrotowanym od bioder w górę w jedną stronę?
2026-06-25 12:03:35
1
omlet465
Vibes@$$&5 :
2026-06-24 15:40:54
1
polsk25
Perez 🧸 :
Súper 👏👏👏
2026-06-20 19:14:25
2
klaudita.sings
KLAUDITA.sing :
🥰
2026-06-24 19:03:39
1
To see more videos from user @pod_obciazeniem, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Your attention is one of the most valuable things you own. Every time you focus on something, you give it energy. If it’s lifting you up, keep going. If it’s draining you, ask yourself if it deserves your attention. Protect your peace by choosing what you feed your mind every day. What are you choosing to give your attention to today?#HealingJourney #positivemindset #SelfImprovement #innerpeace
Your attention is one of the most valuable things you own. Every time you focus on something, you give it energy. If it’s lifting you up, keep going. If it’s draining you, ask yourself if it deserves your attention. Protect your peace by choosing what you feed your mind every day. What are you choosing to give your attention to today?#HealingJourney #positivemindset #SelfImprovement #innerpeace
انه لا يترك ليلة حاسمة #kessie #alahli
انه لا يترك ليلة حاسمة #kessie #alahli
Todo por tí amor #fyp #peru #btsarmy #jimin #parati
Todo por tí amor #fyp #peru #btsarmy #jimin #parati
#jean #modefemme #halara @Halara FR
#jean #modefemme #halara @Halara FR


🤲آمين يارب العالمين🤲#دعاء #الله #islamic_video #امين_يارب #tiktok
🤲آمين يارب العالمين🤲#دعاء #الله #islamic_video #امين_يارب #tiktok

About

Legal