@ayazeitouni: Replying to @sheikhah19 إذا أنا قدرت أتعلم أعمل Push-Up، إنتِ كمان بتقدري. 💪✨ ما حدا بينولد قوي، القوة بتنبنى خطوة خطوة ومع كل محاولة. يمكن أول يوم ما تقدري تعملي ولا واحدة، وهيدا طبيعي جدًا. المهم ما تستسلمي وتكمّلي. كل Push-Up اليوم هو دليل إنكِ عم تصيري أقوى من مبارح. ابدئي من مكانك، خدي وقتك، وافتخري بكل تقدّم صغير... لأن النسخة الأقوى منّك عم تنبني كل يوم. 🤍 تخيّلي إنو بس حوالي 10% إلى 20% من النساء بيقدروا يعملوا 15 Push-Up أو أكتر بطريقة صحيحة! 💪🔥 يعني إذا وصلتي لهالمرحلة، إنتِ عم تكوني ضمن نسبة قليلة ومميّزة. لا تستهيني بأي تمرينة أو بأي تقدّم صغير، لأن كل محاولة عم تقرّبك لهدفك وتخلّيك أقوى من قبل. ❗️تنويه: أنا مش مدرّبة رياضية معتمدة، وكل شي عم شاركو هو من تجربتي الشخصية. 🤍 إذا عندِك مدرّب أو مدرّبة، الأفضل ترجعي لإلن قبل ما تطبّقي أي تمرين أو نصيحة رياضية. If I was able to learn how to do a push-up, so can you. 💪✨ Nobody is born strong—strength is built one step, one rep, and one attempt at a time. Maybe on your first day you can’t do a single push-up, and that’s completely okay. What matters is that you keep showing up and don’t give up. Every push-up you do today is proof that you're getting stronger than you were yesterday. And here's something to motivate you even more: only about 10–20% of women can perform 15 or more strict push-ups with proper form. 💥 So if that's your goal, keep going—you're working toward something that sets you apart. Every small improvement counts, and every attempt brings you one step closer to becoming the strongest version of yourself. 🤍 ❗️Disclaimer: I’m not a certified coach. Please check with your coach or fitness professional before trying anything you see. 🤍

Aya Zeitouni

Open In TikTok:

Region: LB

Friday 19 June 2026 21:00:46 GMT