@konaate_: Tu n'as pas besoin d'attendre que ton anxiété disparaisse. Commence à la soigner dès ce soir. Murmure le Coran avec intention et essuie-toi avec foi. La Ruqyah n'est pas qu'une simple protection, elle te permet de t'endormir sous la protection d'Allah. Le Prophète (tl) le faisait chaque nuit, sans exception. Prends une semaine pour être régulier et observe ce qui arrive à ton âme. La routine est dans les slides. Sauvegarde-la et commence ce soir.