@liviabgouvea: 🇧🇷🇧🇷🇧🇷

Lívia✨
Lívia✨
Open In TikTok:
Region: BR
Friday 19 June 2026 21:39:55 GMT
42021
1660
127
174

Music

Download

Comments

amandabgouvea
Amanda Gouvea :
Lindaaaa 😍✨
2026-06-19 21:49:07
10
bela45398
𝐓rigêmeas.𝐌emories!¡🌊🤍 :
Como consegue ser tão linda assim?
2026-06-25 18:04:27
3
anneesalvatore
maria 💗 :
Livia não vai pra festa da Manu ?
2026-06-19 22:42:49
5
itz.emimimi
emilly_nevs🐅 :
de onde e a blusa diva ? como pesquisa pra aparecer??
2026-06-19 23:22:57
1
.mafalda_costa
ℳ‘🪽 :
a mulher mais lindo do mundooooo💗💗💗💗💗
2026-06-20 17:14:11
1
bia_5408
🎀jojo🎀 :
cedooooo
2026-06-19 22:07:11
1
fehvickberthen0
𝑳uiza❦ :
faz tutorial de como ser linda🤩
2026-07-16 14:12:25
1
jullia._roberts
' 𝐉uh ❦︎ :
MARAVILHOSAAAA
2026-06-19 21:45:19
1
_candylivia
Agatha ‘ Protago 🜲 :
lindonaaa
2026-06-19 21:54:06
1
deuzireneprestes
deuzireneprestes :
primeira Notaaaaa
2026-06-19 21:40:55
1
.dedicslivv
‘ Madu. ꪆৎ :
DIVAHH
2026-06-19 21:55:20
1
monicamariasilva18
Maria sophia :
como vc é tao limda assim 😁😊
2026-06-25 21:40:41
1
luiza.maria.monte8
luluzinha⭐️ :
que blusa lindaaaaa
2026-06-19 23:31:06
1
onlygouveaa
dri 𐙚 :
hj brasilll ganhaaa
2026-06-19 23:26:39
1
jullia._roberts
' 𝐉uh ❦︎ :
LINDAAAA
2026-06-19 21:45:12
1
jullia._roberts
' 𝐉uh ❦︎ :
LINDA PRA CARACAAAA
2026-06-19 21:45:29
1
jullia._roberts
' 𝐉uh ❦︎ :
cedo notaaa
2026-06-19 21:45:08
1
deuzireneprestes
deuzireneprestes :
Arrasou my liviazinha
2026-06-19 21:41:07
1
cristiane.espinha
Cristiane e Fernanda :
lindaaa🤍✨
2026-08-03 11:27:26
0
lalavis97
Lalavis💘🌷🤏🏼 :
MANO VC E PERFEITA LIVIA !
2026-08-21 17:48:47
0
giovanamelo8566
julia⭐️ :
que look linda livia
2026-07-18 13:50:54
0
fcdaannah1
'𝓐nna' 𝗯𝕖r𝐭an 🩸 :
notaaaa💗
2026-07-13 02:47:42
0
oceanosgouvea
𝐋̲αִֺֹֹֹr̫α🤍 :
Inspiração
2026-07-07 17:21:24
0
nathaly.alves52
𝓝athy🌪️🤟🏻 :
aí meu Deus a mais diva mana
2026-07-07 00:17:20
0
_candylivia
Agatha ‘ Protago 🜲 :
lindaaa
2026-06-19 21:53:42
1
To see more videos from user @liviabgouvea, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

В Google учили спать. Не только в переговорке от скуки. А прямо был тренинг про сон. Как обязательная часть лидерской программы. Я сначала думал, абсурд какой-то. Оказалось, был один из лучших тренингов моей в жизни. ⠀ Основная мысль: ни что не влияет на нашу продуктивность так, как качество сна предыдущей ночью. Бессонная ночь - не геройство, а халатность. Хотите эффективно работать? Учитесь эффективно спать. ⠀ По-идее, сон — процесс автоматический. Но человек — единственное млекопитающее, которое научилось недосыпать по желанию. И этим сильно себе вредит. ⠀ Три факта: ▪️После 24 часов без сна, способность учиться падает на 40% — знания не сохраняются в долгосрочную память. ▪️В день перехода на летнее время, на 24% увеличивается количество инфарктов! Всего-то на 1 час меньше сна. ▪️У мужчин, спящих по 5 часов в сутки, тестостерон на уровне человека на 10 лет старше. Яички уменьшаются. ⠀ Есть много других научно доказанных страшилок. Но вы поняли. Тема не менее важная, чем диета и спорт. Стоит разобраться. ⠀ Вот главное: ▪️Мы спим циклами по 1.5 часа: фазы медленного сна и быстрый сон (REM). В идеале, за ночь - 5 полных циклов, 7.5 часов. ▪️Самое естественное пробуждение — в конце цикла, сразу после REM. Тогда легко. Попробуйте приложение-будильник Sleep Cycle ▪️Соблюдайте режим. Приучитесь ложиться и вставать в одно время. Я сплю с 10:30 до 6:00 ▪️Исключите: алкоголь, кофеин после обеда и нерегулярные тренировки вечером. Регулярные - ок. ▪️Блокируйте голубой свет от экранов за 2 часа до сна — включите night shift на телефоне. Я вообще не держу телефон у кровати. ▪️Понижайте температуру в комнате на ночь до 18С. ▪️Если не спится - не оставайтесь в кровати. Примите душ, погуляйте, возвращайтесь. Приучайте мозг «кровать = сон». ▪️Оптимизируйте. Я использую трекер сна - кольцо Oura. Утром проверяю показатели: фазы сна, пульс, температуру и тд. Корректирую поведение. ⠀ Тем, кто ложится спать — спокойного сна.
В Google учили спать. Не только в переговорке от скуки. А прямо был тренинг про сон. Как обязательная часть лидерской программы. Я сначала думал, абсурд какой-то. Оказалось, был один из лучших тренингов моей в жизни. ⠀ Основная мысль: ни что не влияет на нашу продуктивность так, как качество сна предыдущей ночью. Бессонная ночь - не геройство, а халатность. Хотите эффективно работать? Учитесь эффективно спать. ⠀ По-идее, сон — процесс автоматический. Но человек — единственное млекопитающее, которое научилось недосыпать по желанию. И этим сильно себе вредит. ⠀ Три факта: ▪️После 24 часов без сна, способность учиться падает на 40% — знания не сохраняются в долгосрочную память. ▪️В день перехода на летнее время, на 24% увеличивается количество инфарктов! Всего-то на 1 час меньше сна. ▪️У мужчин, спящих по 5 часов в сутки, тестостерон на уровне человека на 10 лет старше. Яички уменьшаются. ⠀ Есть много других научно доказанных страшилок. Но вы поняли. Тема не менее важная, чем диета и спорт. Стоит разобраться. ⠀ Вот главное: ▪️Мы спим циклами по 1.5 часа: фазы медленного сна и быстрый сон (REM). В идеале, за ночь - 5 полных циклов, 7.5 часов. ▪️Самое естественное пробуждение — в конце цикла, сразу после REM. Тогда легко. Попробуйте приложение-будильник Sleep Cycle ▪️Соблюдайте режим. Приучитесь ложиться и вставать в одно время. Я сплю с 10:30 до 6:00 ▪️Исключите: алкоголь, кофеин после обеда и нерегулярные тренировки вечером. Регулярные - ок. ▪️Блокируйте голубой свет от экранов за 2 часа до сна — включите night shift на телефоне. Я вообще не держу телефон у кровати. ▪️Понижайте температуру в комнате на ночь до 18С. ▪️Если не спится - не оставайтесь в кровати. Примите душ, погуляйте, возвращайтесь. Приучайте мозг «кровать = сон». ▪️Оптимизируйте. Я использую трекер сна - кольцо Oura. Утром проверяю показатели: фазы сна, пульс, температуру и тд. Корректирую поведение. ⠀ Тем, кто ложится спать — спокойного сна.

About