@saraaslnw0p: نظام الطيبات ✨ شايفة المكونات؟ كلها أكل ربنا ذكره: تمر، عسل، زيت زيتون، خبز قمح كامل، لبن، فواكه، مكسرات. ولا مصنعات ولا سكر أبيض. فكرة النظام بـ3 قواعد بسيطة:🍏🍏🍏🍎🍐🍯🍯 1. ارجعي للأصل: كلي اللي كان موجود قبل 100 سنة. تمر، لبن، زيت، خبز، فواكه. ابعدي عن المعلبات، الزيوت المهدرجة، الدقيق الأبيض.🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇 2. الجمع الصح: النشويات + الدهون مع بعض. والبروتين لحاله. يعني خبز + زيت زيتون تمام. لحم + رز تمام. بس لحم + خبز + رز = تخمة وعسر هضم.🫒🫒🫒 3. اشربي موية قبل الأكل: كوبين موية قبل الوجبة بـ30 دقيقة. تحمي المعدة وتشبعك.🍎🍎🍎 وجبة نموذجية من النظام:🍖🍖🍖🍟🍟🍟🍟🥩🥩🥩 الفطور: 7 تمرات + كوب لبن + ملعقة عسل + شريحة خبز قمح كامل + زيت زيتون 🍯🍯🍯 الغدا: خضار مطبوخة بزيت زيتون + رز أو خبز. العشا: فواكه + مكسرات + زبادي🍬🍫🍫🍭 النتيجة اللي الناس تشتكي منها: انتفاخ أقل، حموضة تروح، طاقة طول اليوم، ونزول وزن طبيعي بدون حرمان. ⚘️⚘️⚘️⚘️🌱🌱🌱🌱☘️☘️☘️🌿🌿🌿🍀🍀🍀🍁

sara

Open In TikTok:

Region: MA

Friday 19 June 2026 23:07:40 GMT

6110

278

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

المهاجرة 777 :

صادق. صادق أنا ايضا شفيت من الم مزمن في ضهري و النقرس. تماما. 🌷الله يرحم الدكتور العوضي و يسكنه فسيح جنانه

2026-06-20 15:19:15

🌹아누스❤️كراتوس ❤️ :

صارلي ٣ أشهر قاطعه كله بس لسه انفي يسكر في ليل🤔

2026-06-20 14:49:01

Malak RIM :

صح ولكن خرجت على النظام رجعت ليا جيوب وتنفس صتر ضعيف

2026-06-20 14:22:59

أم أميره في الغربه :

والله ثم والله تبعت نظام طيبات تحسن رجولي وركبي الحمد الله

2026-06-20 13:34:22

ضيائية حتى النخاع :

حتى ابني تشافى من الجيوب الانفية

2026-06-20 13:40:39

Hana :

Sahih alah yarhamo

2026-06-20 10:24:18

عالم النحل :

🥰🥰

2026-06-20 15:23:47

arcenss :

👍👍👍

2026-06-20 12:27:25

khadijaaa._4 :

🥰🥰🥰

2026-06-20 11:10:05

ام خديجة :

😊😊😊

2026-06-20 10:08:58

Bouchra [email protected] :

👍🏻👍🏻👍🏻

2026-06-20 10:06:23

yousafe014 :

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين اللهم امين 🌹❤️👍

2026-06-20 13:11:45

To see more videos from user @saraaslnw0p, please go to the Tikwm homepage.